Лляне насіння: користь і шкода, як приймати

Привіт, друзі! Ще зовсім недавно льон асоціювався з рослиною, яке використовується переважно для виготовлення тканого матеріалу. Зараз багатьом вже відома цінність і самого насіння, застосовуваних в профілактичних і лікувальних цілях, головне - приймати за призначенням цей рослинний продукт, знати особливості і протипоказання. Щоб розуміти, в чому може бути користь і шкода лляного насіння, необхідно вивчити особливості і властивості унікальних зерен, і саме в цьому допоможе стаття.

У чому цінність насіння льону

Корисність продукту формується за рахунок його складу, а насіння льону, якраз, і відрізняються особливим багатим низкою різноманітних природних сполук. Відзначається наявність декількох видів жирних кислот, включаючи Омега 3, за кількістю яких льон конкурує з червоною рибою. Якщо умовно визначити призначення цих сполук, то вони допомагають зберегти цілісність мембран, функціональність клітин.

Корисні властивості лляного насіння полягають не тільки в присутності великої кількості жирних кислот, в тому числі Омега-6, клітковини, але і унікального природного гормону - Лігнау. Він несе відповідальність за блокування естрогенів, провокують ракові пухлини.

Користь лляного насіння визначається мікроелементами, що входять до переліку обов`язкових для нормальної життєдіяльності. До них можна віднести селен, калій, марганець, магній. Також присутні в достатній кількості амінокислоти, вітаміни, включаючи А, С, В, лецитин, антиоксиданти та інші не менш важливі для організму речовини.

Концентрація і властивості всіх складових залежить від способу приготування насіння, а також від методу зберігання, терміну придатності. Бажано зберігати продукт герметично упакованим, в холодильнику.

Яка користь від лляних насіння для здоров`я

Склад самої рослини і насіння має певні відмінності, що відбивається на ступені впливу на організм під час прийому. Вважається, що корисні властивості лляного насіння перевищують в своїй якості вживання пагонів. Якщо розглядати, яку цінність може представляти грамотне застосування таких зерен, то можна виділити наступне позитивний вплив на здоров`я:

1. Нормалізація природних травних процесів, в тому числі при вже протікають захворюваннях, наприклад, гастриті. Насіння льону утворюють своєрідну слиз при запарюванні, що застосовується для полегшення стану при виразкових захворюваннях, колітах;
2. профілактика запорів, регулювання роботи кишечника, в тому числі попередження скупчень шлаків. Переважно така властивість пояснюється наявністю клітковини, що сприяє цим процесам;
3. Підтримка судин в нормальному стані, а саме зниження руйнівних реакцій, формування холестеринових бляшок. Користь лляного насіння істотна і при атеросклерозі, але прийом рослинного засобу не замінює основного лікування. Позитивне вплив на судини сприяє поліпшенню стану всієї серцевої системи, що також застосовується в народній медицині;
4. Нирки і сечостатева система також може підтримуватися за рахунок регулярного прийому лляного насіння. Склад зерен дозволяє зняти запалення, простимулювати відновні процеси, своєчасне відходження рідини;
5. Допоміжна терапія при захворюваннях печінки або перенесених захворювань, що вимагають додаткове відновлення внутрішніх органів;
6. Покращення стану шкіри, позбавлення від прищів, фурункулів і інших пошкоджень. Дія виявляється за рахунок прийому насіння всередину, а також примочок і компресів;
7. Лікування простудних захворювань, включаючи супутні симптоми закладеності носа, запалення горла;
8. При діабеті є рекомендації від самих лікарів, які можуть радити включити в раціон настій, який приймає перед їжею;
9. Позитивний вплив на гормональну систему, іноді навіть період клімаксу проходить з найменшою симптоматикою, якщо в цей час вводилися настої частини рослини, відвари;
10. Очищення організму від токсинів, шлаків і інших шкідливих сполук. Скупчення небажаних речовин може локалізуватися в різних тканинах, внутрішніх органів і поступово позбуватися від таких відкладень можна змінивши раціон харчування, включенням насіння льону;
11. Косметичні процедури з використанням настою, лляної олії та інших засобів на основі рослини, успішно борються з ознаками старіння, ушкодженнями шкіри, мають омолоджуючий ефект. Такі препарати можна приготувати самостійно, придбати вже в готовому вигляді, так як в сучасній косметології користь рослинних інгредієнтів використовується досить активно;
12. Загальне зміцнення імунітету шляхом активації природних процесів в організмі і підтримки біологічних реакцій.

Перераховані вище особливості прийому зерен цієї рослини можна оцінити, якщо попередньо повністю вивчити, як правильно приймати лляне насіння, в тому числі і для схуднення. Для лікування і профілактики кожного з порушень в організмі потрібна своя схема прийому, тривалість, спосіб приготування основного засобу.

Лляні насіння для жіночого організму

Особливо цінними насіння льону можуть бути для жінок, так як утримання різноманітних природних сполук, включаючи фітоестрогени, допомагають знизити вагу, зберегти здоров`я і красу. За своєю структурою фітоестрогени нагадують жіночі гормони і допомагають активувати захисні реакції шкіри, стимулювати оновлення або регенерацію клітин, «загальмовує» процес старіння.

Фахівці аналізували загальний склад цього унікального продукту і прийшли до думки, що при періодичному прийомі є можливість знизити ризик формування ракових утворень молочних залоз, матки.

Для тих, хто стежить за фігурою, буде цікавий той факт, що лляне насіння для схуднення використовується ще з давніх часів і стало популярно в багатьох дієтичних програмах. Результат зниження ваги стає помітним при регулярному, а головне, правильному прийомі насіння.

Для цих цілей зерна заварюються або варяться, а також вживаються в подрібненому вигляді, запиваючи достатньою кількістю води. Варіантів існує декілька, треба тільки вибрати, наскільки планується схуднення, які додаткові заходи для цього використовуються.

Є спосіб змішування по наростаючій, тобто, коли починається прийом з однієї чайної ложки, а через тиждень - два, потім три. Подрібнену суміш можна змішати зі склянкою кефіру або зварити кисіль з фруктів спільно з зернами, запивати великою кількістю води. При легкої корекції фігури буває достатнім просто додавати жменю насіння в блюда.

Незважаючи на те, що лляне насіння для схуднення може стати одним з основних помічників у втраті ваги, не потрібно забувати про інших не менш важливих аспектах:

• Харчування має бути низькокалорійним, переважно натуральним, актуально застосовувати попередньо обрану дієтичну програму;
• Їсти потрібно невеликими порціями, не рідше 3 разів на день, краще частіше, але остання трапеза повинна бути легкою, не пізніше 19.00;
• Достатня кількість води, що позитивно вплине на обмінні процеси, трохи вгамує голод, а також попередить проблеми з шлунково-кишкового тракту. Не потрібно забувати, що наявність клітковини вимагає багато рідини, тому насіння рекомендується запивати великою кількістю води;
• Помірні фізичні навантаження, активність, при можливості заняття спортом, прогулянки;
• Косметичні процедури, масаж, обгортання та інші подібні процедури, які також можна проводити із застосуванням природних інгредієнтів.

У всьому процесі схуднення наявність компонентів, що містяться в рослині, будуть надавати комплексну дію. Це одночасна стимуляція обмінних процесів і очищення, висновок з тканин рідини, заповнення поживними сполуками, вітамінами.

Незважаючи на ефективність схуднення, позитивний вплив на красу, є протипоказання лляного насіння - вагітність, тому в цей період краще утриматися від подібних методик. Також є деякі й інші обмеження в прийомі таких цілющих зерняток і про них обов`язково потрібно знати.

Чи можуть бути негативні наслідки від насіння льону

Незалежно від незаперечною користі рослини, його вживання має бути дозованим, враховані протипоказання, інакше доведеться оцінювати, яким може бути шкода лляного насіння. У кожному рецепті, включаючи народну медицину, вказані пропорції, періодичність прийому і краще не експериментувати, дотримуватися вказаних даних.

Найкращий варіант, особливо, якщо вже є проблеми зі здоров`ям, проконсультуватися з фахівцем, щоб виключити неприємних ситуацій із самопочуттям.

Якщо розглядати основні протипоказання лляного насіння, то до них відносять:

• індивідуальну непереносимість;
• важкі або хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, кишечника;
• прогресуючі ракові пухлини;
• камневидное відкладення в великих кількостях в нирках, сечовому міхурі.

При гострих стадіях запалення краще такі народні засоби не застосовувати.

Спровокувати неприємні наслідки може занадто тривале вживання зерен, в середньому цей період не повинен перевищувати одного місяця. Звертати увагу слід на придатність продукту, спосіб зберігання, так як ці фактори також впливають на якість насіння, який чинить ефект.

При виявленні нездужань, реакцій алергічного характеру, необхідно відразу скасувати курс, проконсультуватися з досвідченим фахівцем.

Як використовувати лляну борошно для схуднення і очищення, читайте тут.

Будьте здорові!