Подорожник для схуднення

Для похуенія рекомендується 1/2 ч.л. насіння подорожника запивати склянкою води (від 1 до 3 разів на день)

Відео: схуднення - користь і магія подорожника

Одним з популярних народних засобів для схуднення є подорожник, насіння якого дуже багаті клітковиною. Слизеобразующие волокна насіння подорожника надають послаблюючий ефект. Завдяки своїй здатності стимулювати травну систему, подорожник часто застосовується як засіб в складі очищає дієти, а також для схуднення.

Наскільки ефективний подорожник для схуднення?

Дослідження показують, що подорожник може полегшити запор, контролювати рівень холестерину і артеріальний тиск крові, поліпшити симптоми синдрому подразненого кишечника, а також регулювати рівень цукру в крові у людей з діабетом. Однак існує дуже мало наукової підтримки для застосування подорожника для схуднення.

Відео: Чи допомагають добавки для схуднення? БАДи з США. Комплекс від Джилліан Майклс

У звіті за 2010 рік в Журналі клінічної гастроентерології відзначається, що додавання насіння подорожника в раціон може привести до схуднення людей з цукровим діабетом 2 типу. Інше дослідження, яке було опубліковано в журналі «Харчування» (2010 р) вказує на те, що збагачені подорожником страви сприяють появі почуття насичення, що перешкоджає переїдання. Крім того, попередні дослідження на тваринах показують, що насіння подорожника впливають на рівень лептину (гормону, який грає ключову роль в метаболізмі жирів).

Чи може подорожник бути засобом для схуднення?

Таким чином, подорожник не рекомендується як засіб для схуднення, оскільки відсутній науковий доказ його ефективності. Проте, джерела волокна, такі як насіння подорожника (а також насіння льону, вівсянка і цільне зерно) все-таки сприяють схудненню, коли включені в здорову дієту в поєднанні з регулярною тренуванням. Для дорослих рекомендується застосовувати від 20 до 35 г насіння подорожника в день.

Відео: Пажитник (хельба, хільба) - російська спеція

Незважаючи на те, що насіння подорожника зазвичай вважаються безпечними, вони можуть викликати деякі побічні ефекти (наприклад, гази, болі в шлунку, діарею і нудоту). Щоб уникнути побічних ефектів, потрібно кожні вживаються 7 г подрібненого насіння подорожника запивати 1 склянкою води.

Крім схуднення, подорожник застосовують для лікування запору і дивертикулеза. Це ж засіб застосовують в програмі очищення організму. Якщо Ви вирішите застосовувати насіння подорожника для схуднення або лікування будь-якого з вищевказаних захворювань, не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком лікування.

Відео: СОДА для схуднення - це правильне схуднення. Це програма, це рецепт

Насіння подорожника застосовують при запорах

Коли насіння подорожника потрапляють в травний тракт, рослинний клей вбирає воду і набухає. Це робить стілець об`ємним, що викликає скорочення стінок товстого кишечника і призводить до дефекації. Зазвичай насіння подорожника застосовують при запорах і синдромі подразненого кишечника.

Багато експертів рекомендують 1/2 ч.л. насіння подорожника змішати з 1 склянкою води. Зазвичай це засіб приймають від 1 до 3 разів на день. При запорі насіння подорожника приймають зазвичай на початку вечора, щоб стимулювати випорожнення на наступний ранок. 

Побічні ефекти застосування подорожника

Насіння подорожника слід приймати з достатньою кількістю води, в іншому випадку вони можуть заблокувати кишечник і викликати запор. Порошок подорожника може викликати напади астми у страждаючих цим захворюванням людей. Про наявність алергічних реакцій на насіння подорожника не відомо. Людям з дивертикулезом слід застосовувати подорожник під наглядом лікаря. Насіння подорожника не слід застосовувати протягом двох годин після прийому ліків, оскільки це може зменшити поглинання ліки.

насіння подорожника - Це ефективний засіб для лікування запору, дивертикулеза і синдрому роздратованого кишечника. Оскільки це засіб сприяє виникненню почуття насичення, а також очищенню кишечника, то застосування насіння подорожника в комплексній програмі схуднення є обґрунтованим. Потрібно тільки дотримуватися головного правила - запивати насіння подорожника великою кількістю води. Також хочеться нагадати, що схуднення - це багатосторонній процес, який повинен включати дієту, фізичні вправи, а також ... насіння подорожника &# 128578;