Льняна мука для схуднення і очищення

Привіт, друзі! Сьогодні поговоримо про те, як використовується лляна мука для схуднення і очищення організму. Все більша кількість людей сьогодні замислюється про стан свого здоров`я. Крокувати в ногу з часом означає займатись фітнесом, дотримуватися новомодних дієт, очищати організм, володіти струнким тілом. Здавалося б, у здоров`ї не може бути нічого поганого, головне - підходити до кожного питання з розумом і не перегинати палицю.

Однак необхідно глибоко аналізувати будь-яку «чудодійну» методику або рецепт, щоб не нашкодити собі. Для прикладу розберемо питання про те, наскільки корисні для людини подрібнене насіння льону, і чи всім підходить такий продукт.

Чи потрібно чистити організм

За своє життя людина з`їдає величезну кількість продуктів, що містять різноманітні хімічні добавки, токсини, важко засвоювані речовини. Коли внутрішні механізми не справляються з нейтралізацією і виведенням цих речовин, вони накопичуються в судинах, суглобах, внутрішніх органах, відкладаються на стінках стравоходу. Як наслідок - утруднюється нормальна робота органів, від чого вони в подальшому слабшають або навіть атрофуються.

Таким чином, очищення організму - Нагальна потреба для продовження здорового життя.

Чим корисна лляна мука

Звільненню від токсинів і шлаків сприяють перемелені вручну насіння льону. Але такий продукт слід вживати відразу, оскільки через високий вміст жирів він не підлягає тривалому зберіганню. Промисловим способом лляну борошно отримують аналогічно, але з подальшим знежиренням отриманої маси.

У складі льняної муки містяться:

• рослинний білок;
• жири;
• рослинна клітковина;
• лігнано;
• мінерали;
• вітаміни.

У білку рослинного походження немає холестерину, і в поєднанні з клітковиною він сприяє швидкому вгамування відчуття голоду. З огляду на низьку калорійність продуктів з льняної муки, зайві кілограми вам не загрожують.

Клітковина льону діє двонаправленими: механічно видаляє відкладення залишків їжі зі стінок стравоходу і «фільтрує» кров, зменшуючи кількість холестерину в ній. Крім того, клітковина благотворно впливає на моторику кишечника.

Вміщені в складі лляного насіння поліненасичені жирні кислоти активізують біологічно важливі процеси організму, покращують капілярне кровопостачання.

Подрібнене насіння льону - багате джерело лігнанов. Це активні сполуки, які за властивостями схожі з антиоксидантами. Вони здатні пригнічувати пухлинні процеси і стримувати ріст ракових клітин.

Борошно з льону вкрай багата мінералами. Зокрема, калію в ній міститься більше, ніж в бананах, майже в сім разів, а магнію, фосфору і кальцію - втричі більше, ніж в борошні з гречки або вівса. Залізо також присутній в мінеральному складі борошна.

Вітаміни, що містяться в насінні льону, життєво необхідні людині і знаходяться в легко засвоюваній формі.

Вживання перемеленого лляного насіння в їжу допомагає скинути надлишкову масу, нормалізує обмін речовин і відновлює імунітет, стабілізує рівень цукру в крові.

Методи очищення організму лляної борошном

Льняна мука з кефіром

Курс розрахований на 3 тижні. Протягом першого тижня потрібно натщесерце випивати півсклянки кефіру з додаванням чайної ложки борошна. На другому тижні збільшити кількість льону до двох ложок. На третьому тижні три чайних ложки сухого продукту змішують зі 150 мл кефіру.

Вживання борошна в чистому вигляді

Тричі в день з`їдати по столовій ложці розмеленого насіння. Відновлює мікрофлору кишечника, допомагає нормалізувати вагу.

випічка

При випіканні здоби або хліба додавати замість пшеничного борошна лляну. Можливий повний перехід на мелене насіння льону. Випічка набуває цікавий горіховий смак, а калорійність її при цьому знижується.

Борошно з водою

Допомагає очищенню прийом такої суміші. Потрібно на 10-15 хвилин столову ложку борошна залити половиною склянки води. Потім додати другу половину і випити ввечері перед сном. Якщо воду замінити апельсиновим фрешем і приймати напій на сніданок, можна скинути пару зайвих кілограмів.

Борошно з йогуртом і фруктами

Натуральний йогурт (200 мл) змішати з шматочками фруктів (200 р) і додати столову ложку подрібненого лляного насіння. Отримуємо чудовий сніданок, ланч або десерт. Їмо і худнемо.

лляної кисіль

Зварити очищающий кисіль в пропорції: столова ложка борошна на 250 мл води. Воду з борошном кип`ятити 2-3 хвилини. Коли суміш охолоне, додати столову ложку меду.

З меленого насіння льону готують також корисний майонез і навіть халву.

Протипоказання лляного насіння

У будь-яких питаннях, пов`язаних зі здоров`ям, необхідно знати міру і не перестаратися. Льняна мука відмінно позбавляє організм від шлаків, підходить для схуднення, однак і у цього продукту є ряд протипоказань:

• простатит і схильність до нього;
• запалення кишечника;
• камені в жовчному міхурі і нирках;
• індивідуальна непереносимість продукту;
• вагітність, грудне годування;
• діарея;
• хвороби сечостатевої системи у жінок.

Навіть в разі абсолютної впевненості у своєму здоров`ї, до початку очисного курсу корисно отримати рекомендації лікаря.

Справжній огляд дає загальне уявлення про властивості та можливості застосування борошна з лляного насіння. Займатися чи очищенням організму - кожен читач вирішить для себе сам, тільки не забувайте, що позитивний результат досягається поєднанням терапії, здорового харчування і способу життя, в якому немає місця шкідливим звичкам і надмірностей.

Будьте здорові!