Вілома пранаяма допоможе нормалізувати тиск і заспокоїти розум

Вілома Пранаяма допомагає нормалізувати дихання, завдяки чому можливо позбутися від астми і простудних захворювань. Крім того, ця дихальна техніка буде корисна при зниженому кров`яному тиску. Такий тип пранаями впливає на розум, тому його можна застосовувати під час нападів поганого настрою і дратівливості. Вілома означає опір природному диханню, під час неї здійснюється переривання природного вдиху і видиху. Дізнайтеся в статті, як виконується ця техніка дихання.

"Лома" означає волосся, "Ві" - негативна частка, тобто "вілома" означає "проти шерсті", проти природного стану речей.

Тривалість звичайного видиху становить 15 секунд, в той час як вілома передбачає введення двосекундних пауз після кожної третьої секунди вдиху або видиху. Отже, відбувається подовження процесу вдиху і видиху до 25 секунд.

При виконанні цієї дихальної техніки підвищується температурна комфортність - холод і спека переносяться набагато легше.

Збільшується загальна енергонасиченість органів тіла, людина стає менш уразливим перед захворюваннями

Через кілька тижнів практики відчутно покращується мозкова активність, людина стає більш спокійним, позбавляється від дратівливості.

Людям з високим тиском слід виконувати Вілому лежачи. При захворювань серця приступати до виконання такої дихальної техніки можна лише після попередньої підготовки у вигляді більш легких пранаям.