Вчимося ходити красиво

зміст:

1. Як навчитися ходити красиво
2. П`ять етапів ідеального кроку

Далеко не всім жінкам відомо, як правильно і красиво ходити. А адже правильна хода крім того, що вона виглядає красиво, здатна приховати деякі недоліки фігури. Під час ходьби Ваше тіло повинно бути прямим, плечі і стегна нерухомими. Плечі не повинні захитався при ходьбі. Потрібно стежити за тим, щоб плечі не опускалися, голова не хиталася з одного боку в інший. Руки повинні бути злегка зігнутими в ліктях.

Як навчитися ходити красиво

Щоб при ходьбі стегна були нерухомими, потрібно встати прямо, обома руками взятися за палицю, яка повинна знаходитися за спиною на рівні стегон. З цією палицею потрібно походити кілька хвилин. Вона буде перешкоджати тому, щоб стегна рухалися під час ходьби. Більш того, така вправа сприяє випрямляння плечей і втягування живота.

Відео: Ідеальна хода. Як навчитися красиво ходити?

Потрібно провести на підлозі навпроти дзеркала пряму лінію або протягнути стрічку. Пройти кілька разів уздовж цієї лінії при цьому спостерігати в дзеркалі за своєю ходою.

Навчитися красиво ходити можна за допомогою своїх зусиль. Треба встати біля стіни, спертися на неї. Стінка повинна знаходитися напроти дзеркала. Стіни повинні стосуватися п`яти, плечі і голова. Ноги повинні бути прямими, які не зігнутими в колінах, живіт втягнутий. П`яти повинні стояти разом, а носки трохи нарізно.

Відео: Хода. Як навчитися красиво ходити?

Далі можна включити музику із записом будь-якого вальсу і ходити в його ритмі. Така вправа сприятиме тому, що Ваша хода стане граціозною незалежно від Вашої волі.

Рекомендується перші 8 днів ходити босоніж, після закінчення цього періоду потрібно надіти туфлі на високих підборах. Незалежно від того, босоніж Ви виконуєте вправи або в туфлях, великі пальці ніг повинні згинатися на останньому етапі кожного кроку, тим самим даючи поштовх.

П`ять етапів ідеального кроку

Є думка, що ідеальний крок повинен складатися з 5-ти етапів. На першому етапі права нога повинна рухатися вперед, носок повинен бути витягнуть. Рух має йти від нерухомого стегна, а вага тіла повинен спочивати на лівій нозі. На другому етапі потрібно на проведену на підлозі лінію легко поставити п`яту правої ноги, носок трохи відвести в сторону. Між п`ятою правої ноги і носком лівої ноги повинні бути відстань, рівну довжині Вашої стопи. Якщо крок буде довшим, то Ваша хода буде виглядати розхитаною. А при більш короткому кроці Ваша постава зіпсується. Третій етап починається з того моменту, коли Ваша п`ята стосується статі. У цей момент потрібно перенести вагу тіла з лівої ноги на праву. Початок четвертого етапу припадає на рух лівої ноги вперед, воно повинно виконуватися точно так же, як і рух правої ноги. На п`ятому етапі потрібно на проведену лінію поставити п`яту лівої ноги.

В науці, як навчитися правильно ходити, важливу роль відіграють руки. Вони повинні бути красиво зігнуті і злегка захитався в такт ходьбі: рух правої руки має здійснюватися синхронно з лівою ногою, а лівої руки - з правою ногою. Якщо під час ходьби Ви почали помічати, що Ваші стегна або плечі рухаються або погойдується голова, то потрібно повторювати вправу до тих пір, поки не будуть повністю усунені ці недоліки. При додатку певних зусиль і терпіння, Ви зможете домогтися витонченої ходи і навчитися красиво ходити. У перший час, звичайно, доведеться звертати увагу на те, чи правильно Ви йдете, чи плавно поміняли ногу і так далі, але з плином часу красива хода увійде в Вашу звичку, і Ви зможете ходити тільки так, ловлячи на собі погляди перехожих. Прагнучи до красивої і правильної ході, не потрібно думати, що то, як ходять моделі, і є правильною ходою. Такий вид ходьби буде недоречний ні на вулиці, ні в офісі, ні на вечірці. Не варто прагнути до наслідування кому-то, потрібно бути індивідуальністю, в тому числі і володіти ходою, яка буде властива саме Вам.