Користь горіхів

Користь горіхів відома людині ще з глибокої давнини, вважалося, що якщо їсти горіхи можна порозумнішати. Здоровий спосіб життя - це, в першу чергу, збалансоване харчування, що включає в себе вживання самих корисні продуктів, які сприяють нормальній життєдіяльності.

Якщо ж ви будете харчуватися неправильно, то ваш організм почне давати збої, подібно до автомобіля, який заправили бензином не найкращої якості. Тому якщо ви хочете, щоб організм нормально функціонував необхідно включити в свій раціон такий корисний продукт як горіхи.

Для того, щоб розкрити шкаралупу необов`язково застосовувати свої зуби, тому як їх можна пошкодити, а зуби нам ще знадобляться. Розколоти горіх можна за допомогою спеціального пристосування, яке без зусиль можна знайти в магазині.

Корисні практично всі види горіхів

Практично всі види горіхів корисні і містять безліч мінеральних солей, незамінних для організму. Також в них міститься залізо, кальцій, калій і багато інших мікроелементів, без яких не можуть нормально протікати обмінні процеси в організмі.

Тому для тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів, цей продукт буде просто незамінний. Кишечник також буде в порядку, оскільки в горіхах чимало клітковини. А це важливо, тому що здоровий кишечник - це міцний імунітет, а, отже, здоров`я.

Регулярно вживаючи горіхи, ваш організм буде краще позбавлятися від шлаків і токсинів. Важливо, що до складу горіхів не входить насичені жири, які є дуже шкідливими.

Однак поліненасичені (корисні) жири міститися у великих кількостях. Якщо у вас є проблеми з підвищеним рівнем холестерину в крові, то такий продукт буде вам дуже до речі.

Користь горіхів і в тому, що при постійному їх вживанні людина перестає відчувати надмірну потребу в солодощах (якщо звичайно у нього є така проблема). Таким чином, ви значно скоротите споживання простих вуглеводів, що не може не позначитися на вашій фігурі позитивним чином.

Тому для бажаючих схуднути це ще один привід включити в своє меню горіхи, навіть незважаючи на те, що цей продукт вважається досить калорійним. Природно не потрібно їсти їх багато, досить щодня з`їдати по 100 грам. Такою кількістю ви точно не нашкодите свою фігуру.

Але на цьому переваги горіхів не закінчуються, їх також можна застосовувати в косметології. Адже сьогодні застосуванні натуральних продуктів в косметології досить поширене явище, наприклад, використовуються мед, ягоди, молоко та трави. За допомогою горіхів можна прекрасно очистити шкіру обличчя.

Рецепт з горіхами для очищення шкіри обличчя

Для цього нам знадобиться сік, вичавлений з яблучної шкірки. Отримати його можна в такий спосіб: 50-60 грам шкірки пропустити через м`ясорубку, а потім, обмотавши в марлю, вичавити сік.

Також візьмемо 100 грам будь-яких горіхів і подрібнити їх за допомогою м`ясорубки. Потім отриманий сік змішуємо з подрібненими горіхами і наносимо на обличчя хвилин на двадцять. По закінченні цього часу змиваємо маску теплою водою.

Горіхи для спортсменів

Людям, які активно займаюсь спортом, лікарі рекомендують після тренування з`їдати жменю горіхів. Це забезпечить організм деякою кількістю амінокислот, які беруть активну участь в побудові м`язів.

Крім того, цей корисний, як ви вже переконалися, продукт допомагає зняти втому і додає сили. А от арахіс прекрасно заспокоює нерви і допомагає тим, у кого є проблеми зі сном. Якщо ж вам набридло або ви просто не любите вживати горіхи в чистому вигляді, то вони можуть стати одним зі складових ваших салатів.

Якщо вам відомі будь - які ще корисні властивості горіхів, пишіть будь ласка в коментарях.

Будьте здорові!