Горіхи при вагітності - волоські, кедрові, фундук, кешью

зміст:

Відео: Фундук горіхи. Користь і шкода

1. Особливості вживання горіхів при вагітності
2. Волоські горіхи під час вагітності
3. Кедрові горіхи під час вагітності
4. Фундук під час вагітності
5. Кешью під час вагітності

Під час вагітності харчування жінки має бути різноманітним, правильним, корисним, в ньому повинні міститися всі вітаміни і елементи, необхідні організму в цей період. Однією з корисних і енергетично багатої їжі є горіхи, що володіють багатим складом вітамінів і корисних речовин. Єдиним мінусом будь-яких горіхів є їх повільне засвоєння в організмі. При вагітності допускається вживати близько 30 грамів горіхів протягом дня, при цьому слід їх ретельно пережовувати. Розглянемо, як повинні вживати при вагітності волоські, кедрові горіхи, фундук і кешью.

Особливості вживання горіхів при вагітності

Якщо вагітна жінка страждає від захворювань шлунково-кишкового тракту, то рекомендується обмеження вживання горіхів, оскільки вони можуть сприяти виникненню внутрішнього роздратування. Крім того, що горіхи важко засвоюються в організмі, їх вживання при вагітності може бути причиною розвитку алергії як у жінки, так і у дитини.

Відео: Кедрові горіхи користь чи шкода для годуючої мами

Щоденне вживання горіхів небажано в другому і третьому триместрі вагітності, рекомендується їх їсти не частіше 2-х разів на тиждень і зовсім в невеликій кількості.

Волоські горіхи під час вагітності

У період вагітності дуже корисними вважаються волоські горіхи. Вони сприяють зниженню рівня цукру в крові, ними може бути надано сечогінну дію, захист від радіоактивного випромінювання, благотворний вплив на щитовидну залозу і нервову систему, оскільки в волоських горіхах міститься йод і цинк. Завдяки тому, що в волоському горісі міститься залізо, він корисний вагітним, у яких низький рівень гемоглобіну в крові. У період вагітності, завдяки вживання волоських горіхів, можуть бути укріплені м`язи, знята втому, а також надано загальнозміцнюючий і протизапальну дію на організм майбутньої мами. Під час вагітності волоські горіхи протипоказані жінкам, які страждають від закрепів, і рекомендовано при безсонні, головного болю, різних стресах і розладах. Вживання волоських горіхів в останні дні вагітності здатне поліпшити процес лактації.

Кедрові горіхи під час вагітності

Вживання кедрових горіхів під час вагітності дуже поживно і корисно для мами і її майбутнього малюка. До складу кедрових горішків входить амінокислота аргінін, яка важлива для того, щоб зростаючий організм формувався і розвивався. Кедрові горіхи в своєму складі містять практично всі вітаміни і корисні мікроелементи, необхідні для розвитку плода. Кедрові горішки цінні вмістом білка, який за своїм складом близький до людського, внаслідок чого кедрові горіхи добре засвоюються організмом людини і відносно швидко перетравлюються. Кедрові горіхи особливо корисні при вагітності для тих жінок, які відзначають у себе сильну втому, брак у своїй вазі або в вазі малюка, низьку активність дитини з різних причин або затримку в розвитку. Слід враховувати, що при надмірному вживанні кедрових горіхів під час вагітності можливий розвиток алергії, тому в день їх рекомендується з`їдати не більше 2-х столових ложок.

Відео: Кому корисні волоські горіхи

Фундук під час вагітності

У фундуку міститься велика кількість корисних речовин. Для фундука характерним є володіння високими бактерицидними властивостями, і за допомогою його вживання можна успішно вести боротьбу з протіканням в організмі гнильних процесів. Фундук корисний під час вагітності, оскільки він має високу енергетичну цінність, завдяки чому жінка може організувати під час вагітності правильне харчування, і при цьому не переїдати. Фундук є джерелом ненасичених жирних кислот, і в період вагітності він сприяє тому, щоб плід, його нервова система і кісткова структура правильно формувалися. Якщо вживати фундук під час вагітності, то за допомогою нього буде зміцнюватися імунітет і підвищена опірність до захворювань, особливо, до інфекційних. Крім цього, в фундуку містяться вітаміни групи В, які відповідають за розвиток і підтримку нормального стану м`язової тканини, включаючи серцеву. Залізо, яке також міститься в фундуку, сприяє веденню боротьби із захворюваннями крові, особливо, з недокрів`ям. Якщо у майбутньої мами є проблеми з капілярами і судинами, то фундук буде незамінним помічником. При регулярному вживанні фундука очищається печінку і весь організм від шлаків.

Відео: Супер-їжа для вагітних. Продукти-помічники

Кешью під час вагітності

У період вагітність горіхи кеш`ю є дуже корисними, оскільки за допомогою них стабілізується кров`яний тиск, нормалізується робота нервової системи і серця. При розвитку анемії у вагітних бажано вживати цей горіх, оскільки в ньому міститься велика концентрація заліза. Крім цього, горіх кеш`ю містить в собі вітамін Д, за допомогою якого здійснюється формування кісткового скелета майбутнього малюка, а зміст магнію сприяє тому, щоб зміцнювався імунітет і кістки. При виникненні дисбактеріозу кешью допоможе відновленню звичного функціонування шлунка і кишечника. Кешью може бути надано антисептичну, антибактеріальну і тонізуючу дію на організм. При наявності під час вагітності порушень обмінних процесів також рекомендується вживати горіхи кеш`ю.