Очищення організму клітковиною

Відео: Тайська активована клітковина для очищення і детоксикації організмаHI Q - PRO

Часте вживання пюреобразной їжі призводить до засмічення шлунка і кишечника. Клітковина засвоюється організмом частково, решта механічно впливає на кишечник, стимулюючи його перистальтику і очищаючи стінки кишечника від калових відкладень.

Періодичне очищення організму клітковиною призводить до нормалізації травних процесів, зменшення зайвої ваги і виведенню з організму багатьох шкідливих речовин.

джерела клітковини

У продуктах харчування тваринного походження клітковини немає. Тільки рослинна їжа є джерелом клітковини. Основними джерелами клітковини служать наступні продукти:

Відео: Ольга Бутакова квестінар Очищення організму

• цільнозернові продукти (каші, хліб з висівками, коричневий рис);
• горіхи;
• бобові (квасоля, горох, боби);
• сирі овочі і фрукти.

Чим менше оброблені продукти, тим більше в них вміст клітковини. Для щоденного раціону норма вмісту клітковини для дорослої людини становить 20-30 грам.

Що очищає кишечник коктейль

Простий і ефективний рецепт: в будь-який кисломолочний продукт (200-250 грам) додати три ложки будь-якої зелені в подрібненому вигляді (петрушка, селера, салат і ін.) І ретельно розмішати.

Випивати цей коктейль можна в будь-який зручний час. Він не тільки очистить кишечник, але і вгамує голод.

очищающий салат

Для його приготування потрібні такі продукти: відварені гриби (50 грам), половина яблука, свіжа журавлина (50 грам), 5 столових ложок зелені, спеції, олію і оцет - за смаком.

Приготування салату не займе багато часу: потрібно все інгредієнти дрібно нарізати, додати зелень, перемішати з маслом, оцтом і спеціями. Вживати такий салат краще вдень або ввечері.

Десерт з очищує ефектом

Для його приготування потрібно дві столові ложки сметани, три ложки очищених волоських горіхів, 50-60 грам родзинок і кураги, столова ложка свіжого що не зацукрувався меду, щіпка кориці.

Подрібнені горіхи і сухофрукти змішують з медом і сметаною, потім охолоджують в холодильнику 30 хв. Смачний і корисний десерт готовий до вживання.

Страви з висівками

Пшеничні висівки відрізняються великим вмістом клітковини. Їх можна додавати до звичних страв - оладок, пиріжків, овочевим млинців та ін. Потрапила в організм клітковина разом з висівками повільно перетравлюється в кишечнику, сповільнюючи процес розщеплення їжі.

Як результат - цукор (глюкоза) з продуктів повільніше проникає в кров, грубі фрагменти клітковини, рухаючись по кишечнику, зчищають з його стінок калові відкладення і слиз.