Прості трюки, які допомагають пити більше води

Про те, що воду пити необхідно, знають вже всі. Однак дуже часто трапляється так, що вживання достатньої кількості води викликає у нас труднощі. Як це змінити?

Як навчитися пити воду?

Позбавтеся від всіх замінників. Якщо не будете тримати в будинку інші напої, вам стане легше пити воду. Це перший крок, який полегшить вам вживання питної води. Якщо не буде спокусливою альтернативи вам, буде значно легше зупинити свій вибір саме на воді.

Відео: Скільки необхідно пити води?

Знайди воду

Може скластися враження, що вода на смак нічим не відрізняється. Але ж це не зовсім так. Вона відрізняється за змістом мінеральних солей, які впливають на її смак. Найкраще відшукати саме таку воду, яка буде вам просто подобатися.

Варто також визначити ідеальну температуру води для пиття. Одним подобається кімнатна температура, інші захочуть пити воду прямо з холодильника.

Обов`язково робіть запас

Якщо ви не будете потрапляти в ситуацію, коли вода закінчується, у вас не буде приводу використовувати що-небудь інше взамін.

використовуйте нагадування

На видних місцях, в тих кімнатах або зонах приміщень, де ви зазвичай перебуваєте, можете приклеїти папірці з відповідним написом, які будуть весь час нагадувати про ваше рішення.

Намалюйте лінії в пляшці

На пляшці можна намалювати лінії, які будуть символізувати кількість води, яке ви повинні випити до певної години. Завдяки цьому вам легше буде контролювати динаміку споживання води. Ви будете знати про те, наскільки ретельно ви дотримуєтеся свого плану.

скачайте додаток

Зараз стало модно використання безлічі мобільних додатків. Підшукайте то, яке допоможе вам контролювати регулярне вживання води. Якщо вам не подобається розвішувати всюди записки або маркувати пляшку, то таке сучасне рішення може стати для вас ідеальним.

Відео: 5 неймовірно Лайфхак З гідрогелю / 5 incredible life hacks with gidrogel

Змініть смак води

Якщо у вас не виходить пити воду без добавок, можете вплинути на її смак, додавши кілька лимона, м`яти або імбиру. Всі ці ароматизатори не містять калорій.

Почніть з малого

Пам`ятайте про те, що немає необхідності випивати все рекомендована кількість рідини відразу. Краще збільшувати цей обсяг поступово, ніж намагатися заштовхувати в себе цілу пляшку і тим самим відбити будь-яке бажання.

Позитивне мислення

Не потрібно, дивлячись на воду, думати про неї як про якийсь злісної необхідності. Намагайтеся постійно пам`ятати про переваги належної гідратації організму.

Відео: 10 г КАРБІДУ + ВОДА = ВЕСЕЛЬЕ. ЕКСПЕРИМЕНТ - ВИБУХ слоу МО

приваблива посуд

Заведіть собі спеціальну кружку або стакан, з якого ви будете пити воду. Виберіть що-небудь гарне й оригінальне - вона повинна вам подобатися.

Їжте більше овочів і фруктів

Якщо ви відчуваєте що не в змозі пити достатню кількість води - збільште споживання продуктів, які багаті нею. До таких продуктів відносяться овочі та фрукти.

Відео: ВОДА як ліки

Не бійтеся великих обсягів

При збільшенні кількості рідини, що випивається ви, можливо, станете частіше ходити в туалет, що може бути для вас досить утомливо. Не варто переживати - приблизно через 2-3 тижні організм звикне до більшої кількості рідини і часті візити в туалет припиняться.

Будьте здорові!