Користь лазні: здоровий обмін речовин і вентиляція легенів

Безумовно, кожен знає, що ходити в баню- це корисно. Але наскільки, навіть складно уявити, тільки, якщо це робити правильно. Головне, не варто боятися це робити вперше. Адже сама процедура дуже приємна. А отримати користь для здоров`я і самим розслабиться, приємно подвійно.

Цілющі властивості лазні

1.Вліяніе лазні на дихальні органи

Вологий, гаряче повітря стає подразником для гортані і слизової оболонки носа, тому людина починає частіше вдихати повітря, так як його потрібно більше при великій температурі. А в следствіі- постійний повітрообмін, який майже в два рази збільшує вентиляцію легенів, а також приплив кисню.

Відео: Чи може Бодібілдинг вбити, Шкода і користь

2. Вплив лазні на обмінні процеси

За рахунок високої температури в лазні, збільшується потовиділення. В результаті кровообіг прискорюється, і всі обмінні процеси поліпшуються. Живильні речовини і кисень починають швидше потрапляти в кров. І незабаром у фінальному етапі цих процесів, через легені і шкіру виходять останні продукти обміну. Внаслідок цього, лазня відмінно впливає на обмінні процеси.

3. Ефект, що гартує лазні

Загартовування в лазні практикувалося ще дуже давно. Наприклад, в російській лазні було прийнято стрибати в сніг або пірнати в ополонку після лазні, а стародавні римляни вважали за краще охолоджуватися просто стоячи на свіжому повітрі. Але щоб не захворіти, людина повинна бути підготовлений до таких процедур. Організму необхідно поступово звикати як до низьких, так і до високих температур. Тому що нетреноване серце може не витримати таких перепадів температур. Тому після першого підходу в лазні, не потрібно відразу стрибати в басейн або в сніг, тому що організм ще не прогрілося досить. Виключно після 2-3-його підходу можна спробувати охолодитися. Якщо ви після цього замерзли, зайдіть на пару хвилин в парилку, а потім, коли вийдете в передбанник, укутати в рушник або надягніть халат.

4. Омолаживающее вплив лазні

Жінки намагаються зберегти свою молодість, іноді погоджуючись на зовсім неприємні процедури, забуваючи про можливості омолодження, які перевірені століттями. Старіння відбувається через блокування молекули білка, з якого складаються всі клітини організму, а заблоковані клітини, заважають виходити шкідливим шлакам. Тепер варто згадати який принцип лазні: через високу температуру омертвілі клітини відшаровуються, а на їх місці утворюється новий шар. Таким чином, лазня допомагає самовідновлення. Обмін речовин посилюється, що в результаті також омолоджує організм.

5. Заспокійлива вплив лазні

Будь-які водні процедури є відмінним засобом для заспокоєння нервової системи, а лазня тим більше! Неперевершену атмосферу лазні неможливо порівняти ні з чим іншим. Ласкаве тепло в лазні і ефект після неї занурює в стан душевної рівноваги. А після заспокоєння нервової системи, вона зніме і відчуття втоми. Бадьорість після лазні з`являється через те, що разом з потом, втрачаєш зайві молочні кислоти, а вони, в свою чергу, посилюють відчуття втоми.

Як правильно паритися? Основні правила

1. Не ситий, голодний

Перед відвідуванням лазні, необхідно з`їсти якусь легку їжу, відмінно підійдуть фрукти або овочі.

2. Пити, пити і ще раз пити

Під час відвідування лазні з організму виходить дуже багато рідини, тому необхідно обов`язково заповнювати її. Відмінно підійдуть для цього сік, трав`яний чай або мінеральна вода.

3. Ніякого алкоголю!

Після лазні судини і серце дуже перевантажені, тому ні в якому разі, не можна пити будь-який алкоголь (навіть пиво). Інакше інсульт та інфаркт «не за горами».

4. Не лізти на рожен

Якщо ви прийшли в лазню в перший раз, не варто забиратися на верхню полицю, намагаючись довести щось оточуючим. Цілком достатньо буде почати з нижньої.

5. Банний день