Користь і шкода сауни

Відео: Баня: Користь і шкода! Дрібниці життя. Частина 1

"Розумієте, щороку 31 грудня ми з друзями ходимо до лазні. Це у нас така традиція" - Говорив герой всім відомого радянського фільму. Ходити в лазню було прийнято не тільки у свята, а й у вихідні. Сьогодні ж на зміну традиційним лазнях поступово приходять сауни. Вони приваблюють любителів гарячої пари світломузикою і додатковими послугами - масажем, сеансами ароматерапії з використанням ефірних масел.

Сауна: отримуйте задоволення, але будьте обережні

Принципова ж відмінність сауни від лазні полягає в тому, що пар в сауні сухий, тому високі температури переносяться набагато легше. У лазні температура зазвичай становить близько 60, максимум 100 градусів. У сауні ж вона піднімається до 130 градусів. Якщо паритися віником при такій високій температурі, є ризик обпекти шкіру, тому віник брати з собою в сауну не рекомендується. Лазні на Русі традиційно топили дровами, сауни ж опалюються найчастіше електрикою або газом.

В користь сауни для організму людини сумніватися не доводиться: перепад температур сприяє загартовуванню організму (особливо якщо після виходу з сауни зануритися в басейн з прохолодною водою, а потім знову повернутися в сауну, щоб уникнути переохолодження). Підвищується опірність імунної системи різного роду вірусів та інфекцій. Пори шкіри розширюються, виводяться токсини і шлаки. Ефективність масок, косметичної глини і лікувальних грязей при нанесенні їх на шкіру безпосередньо перед заходом в сауну збільшується в рази. Живильні речовини легко і глибоко проникають через розширені пори шкіри.

Однак не варто відвідувати сауну, якщо у вас підвищена температура тіла, ви сильно втомилися, відчуваєте слабкість або запаморочення. Це може бути просто небезпечно для здоров`я. Сауна не рекомендується вагітним жінкам, оскільки сильне підвищення температури може негативно відбитися на стані плода. Взагалі, перед першим відвідуванням сауни бажано порадитися зі своїм лікарем: у вас можуть бути хронічні захворювання, при яких вона строго протипоказана. Крім того, сауна шкідлива власникам тонкої чутливої шкіри, через яку проглядає тоненька судинна сіточка.

Тим, хто збирається в сауну, дуже важливо:

• поїсти, але зробити це треба за пару годин до відвідування сауни, ні в якому разі не в останній момент;
• відмовитися від алкоголю і тютюну перед сауною і як мінімум 2 години після, так як вони зведуть нанівець користь від оздоровчої процедури;
• не переохолоджуватися після виходу з сауни, уникати вживання холодних напоїв і продуктів (морозиво, фруктовий лід та ін.).

Відео: Баня користь - Яка Користь лазні та сауни (Микола Левашов)

Всім відомо, що при високих температурах повітря шкіра пересушується, волосся стає ламким, січеться. Тому необхідно перед заходом в сауну захистити волосся шапочкою (або хоча б рушником), змастити шкіру маслом. Це може бути аптечне масло ромашки, зародків пшениці, абрикоса, персика, антицелюлітний або масажне масло. Декоративною косметикою користуватися не рекомендується - це шкідливо і для вас (оскільки хімічні елементи, що входять до її складу, плавляться при високих температурах і глибоко вбираються в шкіру), і для оточуючих, адже хімія потрапляє і в повітря.

З цієї ж причини всі, що ви берете з собою (рушник, щітка і т. Д.) Має бути виготовлено з натуральних матеріалів. У сауну не рекомендують входити босоніж, оскільки є ризик підхопити грибкову інфекцію.

Сауна - відмінне місце для масажу. Якщо у вас немає можливості скористатися послугами масажиста, зробіть самомасаж. Придбайте жорстку щітку, масажний килимок, різного роду дерев`яні масажери. Нанесіть на шкіру скраб і акуратно помасажуйте її, після виходу з сауни ретельно промийте шкіру водою - вона очиститься, стане гладкою і приємною на дотик.