Невидимий захист: підтримка здорового мікробіома шкіри

Відео: Що таке pH 5,5 | Підкислення шкіри | Пілінг, тонік, Скинорен

З трильйона мікроорганізмів, що населяють нашу шкіру, більше 1000 різних видів припадають на бактерії, до 80 видів - на грибки, також шкіру населяють різні віруси і навіть кліщі. Підшкірна лімфоїдна тканина - надзвичайно активна структура. Насправді, кожен квадратний сантиметр шкіри містить понад мільйон бактерій-симбіонтів і стільки ж лімфоцитів. Таким чином, співвідношення бактерій і лімфоцитів становить 1: 1. У той час як мікробіом шкіри відносно стабільний (не дивлячись на зміни навколишнього середовища), він варіюється в залежності від екологічної ніші, або місця проживання. Наприклад, колонії мікроорганізмів змінюються в залежності від кількості світла, рівня рН, вологості, волосистости і жирності шкіри. Мікробом також варіюється в залежності від віку та статі людини.

Мікробом шкіри: добре збалансована захисна система

Раніше вважалося, що мікробіом шкіри існує тільки на її поверхні, а глибокі шари дерми є стерильними. Однак в 2013 році вчені спростували це, «копнувши» вглиб шкіри в пошуках мікробів. Виявилося, що мікроорганізми присутні у всіх шарах шкіри, аж до підшкірної жирової клітковини. І клітини-господарі піддаються впливу цих мікроорганізмів.

Здоровий мікробіом захищає шкіру від інфекцій, пригнічуючи зростання патогенів.

Відео: Фагогін гель з бактеріофагами Жіноче здоров`я, мікрофлора піхви, бактеріальна захист

На шкірі і в кишечнику мешкають певні однакові типи мікроорганізмів (фірмікути і бактероїди перебувають в обох локаціях) і їх види, в т.ч. стафілокок, стрептокок і кандида (хоча вважається, що останні присутні тільки в разі інфекційних захворювань шкіри). У роговому шарі виявлені деякі біфідобактерії, а лактобактерії частіше зустрічаються в шкірі жінок.

Здоровий мікробіом шкіри захищає її від інфекцій за допомогою опору колонізації (тобто надмірного росту патогенних організмів) і підтримки щодо кислого середовища (рН близько 5,0), що дозволяє пригнічувати ріст патогенів. Staphylococcus epidermidis - Бактерія-симбіонт - виробляє фенол-розчинні модуліни, які пригнічують патогени S.aureus і стрептококи групи А. Також бактерії-симбіонти пригнічують запалення і стимулюють вироблення протимікробних пептидів, таких як кателіцідін, який вбиває бактерії, грибки і віруси.

Мікробом шкіри:

• сприяє загоєнню ушкоджень;
• обмежує вплив алергенів і УФ-випромінювання;
• мінімізує окислювальні пошкодження;
• допомагає підтримувати цілісність і зволоженість шкірного бар`єру.

Що порушує баланс мікробіома шкіри і як його підтримувати?

Надмірна чистота, прийом антибіотиків та інших ліків призводить до пошкодження мікробіома кишечника і, крім іншого, збільшує ризик алергічних і аутоімунних реакцій. Те ж стосується і мікробіома шкіри: зловживання протимікробними засобами для миття рук, косметичними засобами та милом - фактор, що сприяє порушенню балансу або дисбіозу шкіри, пошкодження шкірного бар`єру і розвитку стійкості до антибіотиків.

Відео: ЗДОРОВ`Я

Дисбіоз шкіри може виникнути внаслідок зміни рН і впливу певних речовин.

Дисбіоз шкіри пов`язаний з багатьма дерматологічними захворюваннями, в тому числі:

• псоріаз;
• алергією;
• екземою;
• контактним дерматитом;
• акне;
• тривалим загоєнням ран;
• появою виразок на шкірі;
• лупою;
• грибковими інфекціями;
• розацеа;
• передчасним старінням шкіри.

Факторами, які можуть негативно позначатися на мікробіме шкіри, є:

• використання мила (яке ощелачивает шкіру, порушуючи здоровий мікробіом);
• топические стероїди;
• парабени, фталати, сульфіти, які присутні в багатьох косметичних засобах.

Щоб «підтримати» мікробіом шкіри, дотримуйтесь нижченаведеними радам:

Відео: Світ бактерій в кишечнику НОВЕ !!!!

1. Харчуйтеся правильно і пийте достатньо води. Омега-3 жирні кислоти і мононенасичені жирні кислоти, білки, вуглеводи (в розумних кількостях), кольорові овочі і чиста вода - найкращі друзі шкіри. Оброблені і солодкі продукти краще виключити з раціону взагалі. Намагайтеся їсти органічну їжу.
2. Знайдіть продукти, які погіршують стан шкіри і виключіть їх з раціону. Наприклад: молочні продукти, які пов`язані з появою акне і екземи- непереносимість глютену пов`язана з цілим рядом шкірних захворювань.
3. Подбайте про кишечнику. Краса, як відомо, йде зсередини. На здоров`я організму в цілому і шкіри зокрема позначається те, що, як і коли ми їмо.
4. Зробіть вибір на користь натуральних косметичних засобів. Занадто часте використання мила і інших засобів по догляду за собою, які містять шкідливі інгредієнти, призводить до порушення мікробіома шкіри.
5. Контролюйте рівень стресу. Хронічний стрес негативно впливає на всі процеси, що протікають в організмі. Знайдіть спосіб контролю стресу, який підходить саме Вам.
6. Спробуйте пробіотики для шкіри. Порошок можна змішувати з кокосовим маслом або маслом ши. Також дослідження показують, що нанесення кефіру або йогурту на шкіру також є відмінним засобом підтримки її краси і здоров`я.

Мікробом шкіри не менш важливий, ніж мікрофлора кишечника. Тому estet-portal.com переконаний: необхідно підтримувати баланс мікроорганізмів, які населяють наші шкірні покриви.