Масаж в лазні

Відео: Масаж в лазні

Як відомо, лазня не тільки є гігієнічним, але і оздоровчим, лікувальним засобом. Під дією гарячої води, віника і пара поліпшується функція потових залоз, значно поліпшується кровообіг і розкриваються периферичні капіляри, ліквідується венозний застій, розсмоктується набряклість навколо запалених корінців спинного мозку, купірується біль при міозитах і радикулітах. Банні процедури надають досить непоганий лікувальний ефект при переохолодженні та простудних захворюваннях. Банний пар з липового цвіту, настоїв березового листя, перцевої м`яти, ялівцю або суміші настоїв ромашки, материнки і чебрецю повсюдно застосовують в народній медицині для профілактики і зміцнення здоров`я, а також при лікуванні багатьох захворювань. Вдихання подібного пара в поєднанні з миттям гарячою водою і ширянням віником є комплексним впливом на організм, що включає інгаляцію і масаж в лазні.

Відео: " Мегабанщікі" Слубскій Сергій. Масаж в лазні

При плануванні віником застосовують погладжування, постёгіваніе і розтирання.

• При доторканні віник не стосується шкіри. Він повільно переміщається над тулубом в потоці гарячого пара, виконуючи часті коливальні рухи, як би розгладжуючи шкіру.
• При постёгіваніі віник злегка стосується шкіри, спочатку переміщається по спині, потім переходить на поперек, область тазу, стегна, литкові м`язи і стопи. Після цього виконують постёгіваніе грудей, рук, живота, стегон, гомілки і стоп.
• При похлёстиваніі віник піднімають, захоплюють їм гаряче повітря і кілька разів опускають енергійно на шкіру, починаючи зі спини вздовж хребта до попереку, потім переходять на сідничні м`язи, стегна, гомілки, стопи. Періодично між похлёстиваніямі гарячий віник притискається до міжлопаткової області, попереку, колінним і гомілковостопним суглобам і так далі.
• Якщо шкіра, рукою натискають на ту частину віника, на якій є листя і розтирають тулуб у всіх напрямках.

Відео: масаж в турецькій лазні

Закінчується процедура поверхневим погладжуванням.

Вийшовши з парильні, слід кілька хвилин відпочити, але не охолоджуватися і виконати самомасаж. Починають з ніг, потім переходять на груди, руки, тазову область, поперек, крижі, спину, живіт. На масаж в лазні витрачають до п`ятнадцяти хвилин. Після закінчення самомасажу миються під теплим душем, ретельно витирають тіло і, одягнувшись, відпочивають в теплому приміщенні.