Сауна і лазня для схуднення

Відео: Денис Гусєв: У справі жиросжигания сауна і лазня не приносять користі

Привіт друзі. Сьогодні ми поговоримо про те, як використовуються сауна і лазня для схуднення.

Ще древні римляни вживали фразу «Як потієш?», Що означало звичне для сучасної людини вираз «Як твої справи?». Знатні латинянина більшу частину часу парилися в термах (лазнях). Саме в лазнях вирішувалися важливі питання, велися диспути і переговори. Слов`яни так само любили відвідування парних - вони були практично в кожному дворі. Там предки готували цілющі відвари і лікували різні захворювання.

різновиди бань

Існує безліч лазень і саун:

• Римська лазня (терма) з сухою парою;
• Фінська сауна з сухою парою;
• Російська лазня з Листв`яний віником і вологим повітрям;
• Турецька лазня, яка нагрівається за допомогою спеціальних труб, а джерело пара в ній - чан з водою;
• Японська лазня, яка представляє собою басейн або спеціальну бочку, в якій вода нагрівається до спеціальної температури;
• Інфрачервона сауна, яка нагрівається за допомогою пристроїв, що генерують ІК промені.

Позитивне вплив сауни і лазні на організм людини важко переоцінити. Напряму це стосується зміцнення імунної системи, лікування респіраторних захворювань, суглобів і багатьох інших. Крім того, давно помічено, що відвідування парної позитивно впливає на процес корекції ваги. Чому це відбувається?

Справа в тому, що гаряче повітря сприятливо впливає на очищення організму. Під впливу пара, виходить зайва рідина, після чого організм очищається від шкідливих токсинів і шлаків, а так само позбавляється від відмерлих клітин. Тепловий вплив стимулює сальні і потові залози, поліпшується мікроциркуляція крові, а тканини активніше поглинають кисень.

За кілька годин, проведених в парній, ви можете втратити до 3 кілограм. Однак вони повертаються протягом доби. Але не варто засмучуватися - секрет сауни і лазні для схуднення полягає в іншому. Гарячий пар прискорює метаболізм і усуває застійні явища.

Посилити ефект вам допоможуть косметичні масла, в основу якого входять ефірні масла апельсина і грейпфрута, всілякі антицелюлітні маски, а так само напої, які сприяють очищенню організму (зелений чай з медом і лимоном, трав`яні відвари, мінеральні води).

А якщо ви застосуєте похлестваніе віником, контрастний душ після парної, то позбавитеся від нервового напруження, тривожних станів і відчуєте в собі бадьорість. Віники для процедури краще використовувати липові або березові.

Відео: Чи допомагає лазня худнути або гойдатися

Особливо сауна і лазня буде корисна тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Під час відвідування парної всі обмінні процеси активізуються, а це позитивно позначається на організмі і його здоровому функціонуванні.

Для того щоб результат від відвідування парної був позитивним, вам необхідно дотримуватися таких правил:

1. Сауна - місце, яке необхідно відвідувати на порожній шлунок;
2. У сауні протипоказано розпивати спиртні напої;
3. Перед відвідуванням парної необхідно прийняти теплий душ, при цьому волосся повинне залишатися сухими, так як це призведе до перегріву голови. Крім того, в парну ви можете надіти спеціальну вовняну або повстяну шапочку, яку можна придбати в спеціалізованому магазині;
4. Чергуйте 7 хвилин парної з 15-хвилинним відпочинком, під час якого рекомендується випити трав`яний настій і спокійно полежати;
5. Підвищуйте температуру поступово - перш ніж піднятися на полицю вище, дайте організму звикнути. Коли ви досягнете верхньої полиці, ні в якому разі не сидите, звісивши ноги вниз: в такому положенні різниця температури в районі голови і ніг дуже велика, а це загрожує втратою свідомості;
6. Вживайте достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення організму

Протипоказання для сауни

Відвідування сауни має протипоказання, такі як:

• Захворювання серцево-судинної системи;
• Гіпертонія і гіпотонія;
• Очний тиск;
• Погана згортання крові;
• Не варто відвідувати сауну в період менструації
• вагітність;
• Післяопераційний період протягом 6 місяців.

Якщо ви візьмете за правило відвідувати сауну, хоча б раз на тиждень, це неодмінно позитивно позначиться як на вашому здоров`ї, так і на красі і стрункості вашого тіла.