Східні секрети довголіття

Красотаа витонченість східних жінок загальновідома у всьому світі. Здавалося саме времяні владно перед гнучкістю їх стану, легкістю ходи.

Але часто те, що дано жінці природа не розбазарюється, а поддержіваетсямногімі зусиллями і способом життя.
Адже розмірений східний спосіб життя, режим дня відрізняються від суєти і спешкізападного людини.

Відео: 10 OLDEST People in the world

Турбота про дух

Важлива умова здоров`я і довголіття - вміння розслаблятися. На сході счітаютврагом номер один - стрес. Тривога, страх, нервове збудження це те чтоослабляет сили організму. На Сході вважають, що якщо на серці неспокійно, то і організм не може функціонувати на всі сто.

Не дарма в східних навчаннях і практиках так багато вправ на розслаблення.
Різні техніки, мантри, медитації спрямовані на звільнення від тривоги істраха. Якщо кожен день прийняти на озброєння просту техніку - посидіти втішіне і спокої 10 хвилин, то це принесе користь організму.

Надзвичайно велика роль позитивних афірмації. Якщо немає часу на виполненіеразлічних мантр, то просте промовляння заспокійливих позитивних настроевпрогонят геть тривогу: "я спокійний, мої думки течуть вільно, моє телорасслаблено, я відчуваю спокій і умиротворення".

Турбота про тіло

Нов турботі про душу на Сході не упускають і турботу про тіло. Тіло також як і духтреніруют і зміцнюють.
Метою цього не ставиться накачування м`язів і створення рельєфу тіла, головна задачаето те, що тіло має знаходитися в русі, удосконалюватися і не оставатьсяне при справах.

Головне щоб тренування були посильні, ні про які рекорди мова не йде. Утромлегкая розминка щоб тіло прокинулося і включилося в роботу. Днем або до вечеругімнастіка ушу або заняття йогою. Кожен підбирає для себе ті заняття, коториепрінесут максимум задоволення і будуть посильні і комфортні.

особливості харчування

На Сході не часто зустрінеш людину, яка страждає надлишковою вагою. Як правило, це люди підтягнуті і стрункі. Там не прийнято захоплюватися модними дієтами, весьупор робиться на раціональне харчування. У їжі переважає рослинна їжа -Овочі і фрукти, рис, квасоля. Те, що виростив чоловік на своїй землі несе толькопользу, переконані на Сході. Їжа повинна бути простою. Не вітається алкоголь.

Відео: Секрети долголетія.Рецепти молодості.Піща богів

Розклад дня

На Сході встають з першими променями сонця. Вважається, що в цей час пробуждаетсявсе живе і ранкові години дуже благодатні для думок і усвідомлення життя. Даї такий режим передбачає лягати спати раніше, щоб вночі організм какследует відпочив для нового дня.
Відпочинок і режим праці розпланований дуже гнучко. Неспішний неквапливий образжізні, проте, в ньому немає дозвільних хвилин. Оптимально підібраний режімработи і відпочинку - і жителі Сходу менше втомлюються і кінця дня. Адже якщо хорошоотдохнуть і робота краще йде на лад.

Світогляд.

Але найголовніше, що відрізняє східного і західного людини, це особийвзгляд на світ. У відсутності непотрібної суєти і зайвих переживань з приводу ібез, східні люди живуть більш розміреним, спокійним життям. У них большеповодов для радості, а багато проблем не рахуються такими. Світ навколо, кажетсядобрей і простіше, тому що людина так бачить - радіти будь-якої дрібниці, а непріятностісносіть смиренно.

Такий підхід до життя доступний кожному, адже, скільки дрібних негараздів часом возводітсяв ранг проблем. Розфарбувати свої світи доступно кожній людині, можливо восточнийвзгляд на життя підкаже нам як зберегти здоров`я ідолголетіе.