Антиоксиданти для очей

Відео: Антиоксиданти - Вітаміни для Око | Швидка допомога ЮВАО

Ягоди чорниці містять антоціанозіди. Ці антиоксиданти захищають очі від вікових захворювань і поліпшують зір

Здоров`я організму часто відбивається на здоров`ї очей. Проблеми кровообігу організму, про які Ви навіть ще не знаєте, можуть явно проявитися на здоров`я очей. Аналогічним чином антиоксидантний статус при старінні організму часто негативно відбивається на стані очі. Вікова макулярна дегенерація (погіршення стану сітківки в місці, на яке потрапляють зображення) є результатом типового процесу старіння. Катаракта (непрозорий дефекти в прозорому кришталику ока) - це також результат загального старіння організму. За деякими підрахунками, близько 30% всіх дорослих у віці від 70 років і старше страждають від тієї чи іншої форми погіршення зору.

Дієта може впливати за допомогою свого антиоксидантного статусу, надаючи значну роль в профілактиці цієї вікової дегенерації. Дійсно, очі особливо схильні до деяких видів окисного стресу. В одне дослідження були включені учасники віком від 40 до 70 років. Ті, хто вживав менше 3,5 порцій фруктів і овочів на день мали в 5 разів більший ризик розвитку одного з видів катаракти і в 13 разів більший ризик розвитку іншого типу катаракти (в порівнянні з вживали більше 3,5 порцій фруктів і овочів щодня) . Таким чином, здоровою дієтою для очей є та, яка поєднує овочі, фрукти і ягоди - комплексне поєднання поживних речовин і антиоксидантів - які підтримують різні аспекти функціонування зору і допомагають підтримувати оптимальний антиоксидантний статус очей.

Дуже важливо зміст в їжі таких антиоксидантів, каротиноїдів - як лютеїн і зеаксантин.

Чорниця - важливий антиоксидант для очей

Чорниця також сильно впливає на здоров`я очей. Під час другої світової війни британські льотчики вживали чорницю для поліпшення зору. Вони помітили, що їх нічний зір поліпшувалося, коли вони їли чорничний джем. У наступні роки вчені виявили, що антоціанозіди, біофлавоноідний комплекс чорниці, є потужними антиоксидантами. Багато традиційних рекомендації пропонують застосовувати чорницю проти цинги і захворювань сечовивідних шляхів. Ці властивості чорниці забезпечують антиоксиданти і вітамін С. Сушені плоди чорниці застосовують у народній медицині для лікування діареї. В Європі екстракти чорниці приймають для поліпшення зору.

Велика частина сучасних досліджень була присвячена вивченню того, наскільки екстракт чорниці корисний для очей. Антиоксиданти чорниці (антоціанозіди) забезпечують три основних переваги для очей. По-перше, ці пігменти живлять сітківку. Нічний зір бачення залежить від здатності сітківки ока постійно регенерувати зоровий пігмент фіолетового кольору (родопсин). Антоціанозіди є «будівельними блоками» для побудови родопсина. Коли люди з нормальним зором брали екстракт чорниці, то поліпшувалася гострота їх нічного зору, а також швидкість адаптації ока до зміни освітлення. Деякі автори відзначали, що екстракт чорниці корисний навіть при короткозорості. Ці висновки можуть відображати важливість фіолетового пігменту родопсину для гостроти зору в цілому.

Однак, переваги антоцианозидів чорниці виходять за рамки регенерації родопсину. Зір залежить від хорошого кровообігу, оскільки для роботи очей потрібна велика кількість кисню. Тому очей є надзвичайно уразливими для проблем, пов`язаних з крихкістю капілярів, рівнем холестерину і тромбоутворення. Запобігання шкоди, що завдається вільними радикалами, грає важливу роль в підтримці здоров`я очей. В Європі екстракти чорниці рекомендовані людям для поліпшення проникності капілярів очей і при ретинопатії. Очікуваною користю є поліпшення цілісності колагену, який є невід`ємною частиною структури підтримки капілярів.

Кілька видів погіршення зору, які є типовими для старіння очей (катаракта і дегенерація жовтої плями), з`являються під впливом генерації вільних радикалів. У лабораторних дослідженнях показано, що при цих захворюваннях дуже корисна багата антиоксидантами дієта. Для людей корисний екстракт чорниці, самостійно або в поєднанні з вітаміном Е.

Екстракт виноградних кісточок і екстракт гінкго білоба для очей

Екстракт виноградних кісточок і екстракт гінкго білоба покращують кровообіг, що важливо для здоров`я очей. Добре вивчена здатність екстракту виноградних кісточок знижувати крихкість капілярів і їх надмірну проникність. Завдяки вмісту в екстракті виноградних кісточок антиоксидантів, він позитивно впливає на всю серцево-судинну систему. Екстракт виноградних кісточок захищає від відблисків, що також покращує нічний зір. Таким чином, екстракт виноградних кісточок доповнює користь від чорниці в області нічного зору, які перебувають з чорницею.

Відео: мітохондральной антиоксиданти в терапії возрастзавісімих захворювань очей Частина 2

І китайська народна медицина, і аюрведа вважає, що гінкго білоба забезпечує довголіття. Сучасні дослідження показали, що екстракт гінкго білоба покращує пам`ять і швидкість реакції. Його застосовують для поліпшення кровообігу і для захисту від вільних радикалів. Гінкго білоба також покращує фізіологічні ефекти інших трав і поживних речовин.

Антиоксиданти і рівень глюкози в крові

Очі дуже вразливі до коливань рівня глюкози в крові. Як і нерви, очі можуть бути пошкоджені внаслідок продукції ферменту, відомого як альдозоредуктази. Поганий контроль рівня глюкози в крові також відбувається при окислювальному стресі. Альфа-ліпоєва кислота є потужним антиоксидантом для очей при катаракті і глаукомі. Захисний ефект доповнює флавоноїди кверцетин, який є інгібітором альдозоредуктази.

Відео: Вісник офтальмології - Антиоксиданти і Вітаміни

Очі - це дуже уразливий орган. Але найефективніша профілактика погіршення функції очей - це багата антиоксидантами дієта. Темно-зелені овочі і фрукти синього, фіолетового і червоного відтінків можуть захищати очі. Секрет збереження зору полягає в тому, щоб вживати багаті антиоксидантами продукти щодня.