Кому корисні обливання. Водохресні купання

Споконвіку обливання крижаною водою вважалися корисними для здоров`я. Купаніезімой в ополонці і зовсім було традицією наших предків. Вважалося, що такі екстремальниепогруженія допомагали єднання з матінкою-природою, наповнювали організм жівотворящейсілой.

Відео: Чи шкідливо купання в хресної купелі для здоров`я?

Фахівці вважають, що лікувальні водні процедури, загартовують організм і сніжаютріск простудних явищ в 25 разів. Лікування холодом відомо з давніх времен.Оно корисно при багатьох хворобах. Цей метод активізує кровообіг, укрепляетіммунітет. Але до процедур обливання слід підходити з обережністю.

Що відбувається при обливанні

Під час різкого і короткочасного впливу холодом організм іспитиваетвстряску і виділяє багато енергії. Наднирники викидають порцію адреналіну, що знижує больову чутливість, збільшується серцебиття, улучшаетсякровоснабженіе всіх органів,, імунна система активізується. Організм, попавв екстремальні умови, запускає всі резерви.


У перший раз не варто обливатися крижаною водою з ніг до голови. Потрібно подготовітьтело поступово. Починати краще з окремих частин тіла, з рук і ніг. Так постепенноза тиждень можна підготувати організм до повного обливання. Обливатися можна влюбое час. Головне знати, що тривалість процедури не повинна перевищувати 30- 40 секунд, за цей час ви не встигнете переохолодитися.

Починаючи обливатися, пам`ятайте, що вода повинна бути холодною, як з-під крана, але не крижаною. Поступово можна знижувати температуру, додаючи лід в ємність.
Для хорошого ефекту краще, якщо воду виливають відразу на все тіло. Подготовьтеемкость і швидко вилийте все на себе, починають з половини відра, окативаютсявсей масою води відразу, а не тонкою цівкою.
Дослідники встановили, що при різкому короткочасному охолодженні в організмевирабативаются гормони радості ендорфіни і серотонін.

Якщо живете за містом, то обливатися можна на вулиці.
Так як на стопах багато рефлекторних точок, які під дією холоду і включаютрезерви багатьох органів. Більшість лікарів радить не зачіпати голову, нонекоторие обливаються з головою. Перед обливанням можна розігріти тіло горячімдушем. Заздалегідь готують відро з холодною водою і завершують процедуру холоднимобліваніем. Після обливання тіло кидає в жар, дихання глибоке і свободное.Разотріте тіло рушником і тепло одягніться, обов`язково одягніть теплі шкарпетки.

Купання в ополонці або холодній ванні

Занурюватися слід швидко і на дуже короткий час. Краще не мочити голову, вийшовши, відразу ж заверніться в теплий рушник витріть тіло і надіньте теплуюодежду. Випийте гарячий чай, а ось алкоголь протипоказаний, він на самому ділення зігріє, а сприяє більшому витрачання тепла тілом.

Протипоказання

Лікування обливанням і холодними купаннями протипоказано дітям. Їх гормональнаясістема ще до кінця не сформована і таке "лікування" може нанестівред. Для дітей більш корисно загартовування, повільне, поступове пріученіетела до холоду.

Протипоказана терапія холодом при підвищеному очному тиску, адже при резкойсмене температур, очний тиск підвищується, що загрожує відшаруванням сітківки.

Протипоказано обливання при тахікардії, серцевої недостатності, ішеміі.Не варто ризикувати здоров`ям при алергії на холод, при гінекологічних недугах, при туберкульозі, пухлинних процесах, при подагрі і проблеми з нирками. Протівопоказаникупанія в ополонці вагітним жпенщіним.

Водохресні купання в ополонці

У народі побутує думка, що якщо викупатися у хрещенській воді, то все болезніпокінут тіло, підуть негаразди і невдачі. Але лікарі зовсім не поділяють цю точкузору. І
перш ніж зануритися в крижану ополонку, варто дізнатися, кому загрожує небезпека.
Купаючись в крижаній воді, запросто можна отримати переохолодження і простудіться.Кроме того застуда може вдарити по окремим органам і загрожує воспаленіемпочек, легких, сечового міхура, придатків, органів жіночої сфери. Але і для мужчінето може вилитися в запальні процеси передміхурової залози. При зануренні холодну воду судини різко скорочуються, посилюється кровообіг, сердцеработает на знос, що може загрожувати інфарктом і інсультом. Якщо тиск підвищений, воно може стрибнути ще вище. Заборонено пірнати якщо є проблеми з судинами, серцем, при хворобах органів дихання. Але якщо організм загартований і звик до обтираннями обливань, то йому такий радикальний метод оздоровлення тільки на користь.

Відео: Методика З М Бубновский про обливання холодною водою

Поринайте без ризику

Вибирайте місця, де чергують лікарі та рятувальники і ополонці обладнані мосткамі.Не вживайте алкоголь, серце і так отримує перевантаження. Не варто подстегіватьего ще й спиртним. Роздягнувшись, до ополонці пройдіть у взутті або шкарпетках, чтобиногі не сильно переохолодитися. Поринайте швидко і виходите, не варто находітьсяв крижаній воді понад хвилини. Вийшли з води - розітріться гарненько рушником, одягніться і випийте гарячого чаю.