Дієта джессіки альби

Відео: дієта Джессіка Альба

(Важливо!) Інформація розміщена виключно для ознайомлення. Адміністрація категорично не рекомендує худнути ні під час вагітності, ні в період годування! Це може пошкодити вам і вашому малюкові.

Багато цілком успішні моделі і актриси не відмовляють собі в радості материнства. Бути мамою стало навіть модним в артистичному середовищі. Звичайно, під час вагітності практично всі мами набирають зайву вагу, від якого хочеться позбутися за короткий час.

Існує безліч методик позбавлення від зайвої ваги для годуючих мам. Дієта Джесіки Альби може в короткі терміни допомогти повернути собі колишні форми. Сама Джесіка Альба за 5 тижнів повністю відновилася і повернула собі свою нормальну вагу.

Відео: Відповіді на питання Моє харчування, модельне агентство, Джессіка Альба

Раціон дієти Джесіки Альби

Якщо ви запитаєте, як худне Джессіка Альба, ви отримаєте досить проста відповідь. Вона худне за принципом «три-два-один». Розшифрувати його можна таким чином: сніданок + обід + вечеря, два перекуси і 1 літр води, яка випивається протягом дня. Загальна калорійність їжі з урахуванням на годування повинна становити не 2300 кілокалорій.

На час дієти виключаються солодке, борошняне, жирні соуси, будь-яке масло, в тому числі і рослинне і сіль. Перший тиждень можна пити тільки воду, зелений чай включається в меню з другого тижня. На сніданок можна приготувати омлет їх яєчних білків або з`їсти нежирний сир з ягодами.

На обід відварюємо курячу грудку і з`їдаємо її з листям салату. На вечерю можна запекти рибу і відварити коричневий рис. Протягом дня можна перекушувати невеликою кількістю горішків, сухофруктів або йогурту.

Спосіб життя і харчові звички Альби

Якщо ви хочете швидкого схуднення і надовго обов`язково включайте в свій режим дня заняття спортом. Джессіка Альба займалася щодня в тренажерному залі протягом години.

Відео: Джессіка Альба в дитинстві, в юності і зараз

Дієтологи не рекомендують сидіти на такій дієті довше дванадцяти тижнів. Після дієти потрібно поступово вводити в свій раціон рослинну олію і фрукти.

У звичайному житті Джессіка Альба також дотримується декількох правил в харчуванні: в ресторанах потрібно з`їдати рівно половину страв, які приносять, якщо дуже хочеться можна побалувати себе невеликими порціями улюблених страв. Сама Джесіка Альба балує себе час від часу шматочком шоколадного тістечка.