Рада для схуднення №4 - ніколи не голодуйте, щоб схуднути

Однак, слід розуміти, що голодування - це вкрай нездорова звичка, яка не корисна для ефективного схуднення (стійкої втрати ваги)

Страждаючі надмірною масою тіла люди звинувачують свої минулі звички харчування. У спробах швидкого схуднення вони починають голодувати.

Однак, слід розуміти, що голодування - це вкрай нездорова звичка, яка не корисна для ефективного схуднення (стійкої втрати ваги).

Відео: Пози, які вирішать проблеми в ліжку! - Все буде добре - Випуск 573 - Все буде добре 30.03.15

Голодування уповільнює метаболізм

Голодування уповільнює ваш метаболізм і змушує організм запасати більше жиру. Ви дійсно можете відзначати втрату ваги, але це викликано втратою м`язової маси, а не жиру. Ви швидко відновите втрачену вагу, коли почнете знову нормально харчуватися.

Відео: Секрети знайомства з чоловіком на стадіоні - Все буде добре. Випуск 672 від 17.09.15

Низькокалорійна дієта - шлях до схуднення

Тому, замість того, щоб голодувати, ви повинні скинути зайву вагу, вживаючи такі низькокалорійні продукти, як фрукти і овочі. Ці продукти містять клітковину, яка сприяє появі тривалого почуття насичення.

Багато людей вважають, що голод - це стан, при якому людина не вживає їжу протягом більш 14-15 годин. Проте, ваше тіло може перейти в режим голодування набагато раніше цього часу. Наприклад, навіть пропуск сніданку змусить ваш організм перейти в режим голодування. Таким чином, будь-коли голодуйте, щоб схуднути. Важливо часто вживати їжу невеликими порціями через рівні проміжки часу. Рада для схуднення №3     Рада для схуднення №5