Проблема ожиріння

Відео: Проблеми людства: Ожиріння і голод. Документальний фільм

Якщо ожиріння викликане яким-небудь захворюванням, схуднути проблематично, ноостановіть процес ожиріння можна. Жирова тканина це тканина куди жир легко проникає, але вийти не може, такий ось ефект мишоловки.
Ожиріння це хвороба, лікувати яку доведеться тривалий час. Учениесчітают, що деякі люди вже народжуються зі схильністю до ожіренію.Такіе діти з дитинства відрізняються підвищеним апетитом, часто і з удовольствіемедят. Посмотрітена своїх родичів, які вони, чи є у них пробленма ожиріння.

Відео: Ожиріння: Мексика забрала першість у США (новини)

Якщо в рідні більше огрядних людей, то спадкова схильність велика, якщо ще до того ж ваші родичі страждають на цукровий діабет, хворобами ендокріннойсістеми, то у вас є проблема ожиріння.

За статистикою, якщо один з батьків страждає на ожиріння, то у 40% дітей є ріскразвітія ожиріння. Якщо ожиріння у подружжя, то ризик розвитку ожіреніявознікает у 80% дітей.
Якщо ви з дитинства відрізнялися надмірною вагою, то ваша жирова тканина состоітіз великої кількості жирових клітин, збільшених в розмірі. А якщо ви набралілішній вага вже після 18 років, то ваші жирові клітини нормального розміру, ноіх більше ніж слід було бути. Коли ви худнете, то ви зменшуєте розмір жіровихклеток, кількість їх не зменшується. Прибрати їх неможливо, а зменшити в размеревполне реально.

Відео: 280. Америка. Проблема ожиріння. Як зберегти фігуру?

Вирішити проблеми ожиріння допоможе дієта, заняття гімнастикою і терапія. Еслів страждаєте ожирінням, то перше що потрібно зробити, просто прийняти себе таким, яким ви є, щоб не посилювати проблему депресією і стресом. Стрес плохойпомощнік, він провокує вас заїсти його, адже їжі універсальний антідепрессант.Но це замкнуте коло, при якому проблема ожиріння НЕ решается.Еслі не справляєтеся самі, зверніться за допомогою до психотерапевта.

Далі спробуйте вирішити проблему ожиріння. Перш за все, слід определітьваш тип ожиріння. Ожиріння буває трьох ступенів. Подсчітаетеіндекс маси тіла. Для цього вага в кілограмах ділимо на зріст у квадраті (в метрах) .Елі ви отримали ІМТ (кг / м2) 25-30, то у вас ожиріння 1 ступеня,при ІМТ 30-40 ожиріння 2 ступеня, а якщо більше 40, то ожиріння3 ступеня. Індекс маси тіла 25 -30 прийнято вважати прикордонним.
Зазвичай жир осідає у жінок на стегнах, сідницях і животі, за типом фігури "груші".У Чоловіків жир відкладається на животі і грудях, за типом фігури "яблуко".
Якщо у вас ожиріння 1 ступеня, то дієта допоможе знизити вагу. але щоб проблемаожіренія зникла, потрібно буде дотримуватися прінціповправільного харчування все життя, інакше вага повернеться. При ожирінні 2 степеніжір набирається повільно, але якщо вдасться скинути вагу, то він не повернеться, еслізатем звичайно не переїдати. При ожирінні 2 ступеня вага знижується дуже повільно, з великими труднощами, але це можливо. При ожирінні 3 ступеня вага практично оченьстабілен, можливо, буде потрібно тривале лікування, а в деяких випадках показанаоперація.

При ожирінні дуже важливо, де розподілено жир, особливо шкідливий надлишок жиру області живота і талії, це призводить до багатьох недуг, таким як цукровий діабет, гіпертонія, захворювання дихальної системи.
Лікування ожиріння процес складний, тривалий. Ожиріння обов`язково потрібно лечіть.Проблема ожиріння ще і в тому, що на тлі ожиріння розвиваються різні захворювання, такі як артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця, цукровий діабетвторого типу, зайва вага призводить до порушення опорно-рухового апарату.

Не варто виправдовувати свою повноту, тим що у вас порушений обмін речовин. Так, при ожирінні в організмі зберігаються всі метаболічні процеси, які привеликий лишків ваги. Працюйте над тими факторами, які можна змінити: правільноепітаніе, фізична активність, коригування харчування. Раціон харчування повиненбути збалансований за білками, жирами, вітамінами та мінералами, вживайте полезниепродукти харчування.

Дуже важливо стежити, щоб при втраті жиру, м`язова маса зберігалася. У етомпоможет фізичні вправи, починаючи від посильних, поступово підвищуючи нагрузку.Прі ожирінні корисна аквааеробіка, плавання у воді, при цьому ви зовсім не чувствуетевес, але долаючи опір води, ви витрачаєте багато калорій.
Ліпосакція ефективна тільки при ожирінні 1 ступеня, при 2 і 3 ступенях ожіреніяделать її не рекомендують.

При лікуванні ожиріння необхідна консультація ендокринолога. Ендокринне ожіреніеможет викликати захворювання ендокринної системи. Наприклад, гіпотиреоз - сіндромнедостатка в організмі гормонів щитовидної залози. Ця хвороба розвивається поступово, характеризується підвищеною вагою, блідою сухою шкірою, ламкістю нігтів, випаденіеволос, сонливістю, перепадами тиску. Хвороба протікає так, що багато не знають, що хворі, а симптоми списують на інші причини. При гіпотиреозі лішнійвес виникає від того, що організм дуже повільно спалює калорії.