6 Способів детоксикації організму: виводимо токсини

Якщо ви вирішили провести детоксикацію організму, це прекрасна ідея, оскільки очищаючі процедури дозволять організму позбавитися від деяких солей важких металів, отруйних токсинів, шкідливих мікробів, непотрібних продуктів метаболізму. Правильно проведене очищення організму нормалізує роботу всіх органів, сприяє зниженню ваги і набуття бадьорості, підвищує працездатність і, звичайно ж, в цілому покращує здоров`я.

Різноманіття способів ефективної детоксикації організму

Контрастний душ

Цей метод очищення прискорює кровообіг в організмі. Так, тепла вода має судинорозширювальну дію. Холодна вода діє з протилежним ефектом. Чергування холодних і теплих водних струменів значно прискорить обмінні процеси і зробить бадьорить.

Ванни з додаванням англійської солі

Прийняти ванну з додаванням солі - значить прискорити виведення з тканин токсинів, наситити шкіру мінералами. Слід звернути увагу на те, що для досягнення ефекту приймати сольову ванну потрібно не менше 40 хвилин. У перші двадцять хвилин з організму виходять токсини, а в решту часу наше тіло вбирає корисні мінерали, що містяться в солі.

масаж

Таке лікування - розтиранням, розминання - один з найбільш поширених способів оздоровлення організму. За допомогою масажу з тканин і м`язів вивільняються токсини, прискорюється лімфо- і кровотік. А імунна система при цьому активніше бореться з патогенними мікроорганізмами. Дивовижні результати чекають організм після проведення глибокого масажу, хоча такий вид механічної дії може бути і дуже болючим. Але він активізує всі обмінні процеси в нашому тілі.

Сауна або лазня

Як відомо, активне потовиділення сприяє виходу токсинів через шкірні пори. І в цьому сенсі, звичайно ж, прекрасною помічницею може стати парова лазня або суха сауна. Крім того, в процесі банних процедур поліпшується кровообіг і обмін речовин. Але варто пам`ятати, що при посиленому потовиділенні нашому організму потрібне додаткове надходження рідини. Тому під час відвідування лазні (сауни) намагайтеся пити багато чистої води. Прекрасним доповненням в даному випадку може також стати журавлинний лимонад, який сприяє процесу детоксикації.

вправи

І, безумовно, не можна не згадати і такий неймовірно корисний спосіб детоксикації організму, як фізичні вправи. Щоб досягти ефективного результату, необхідно виконувати такі вправи, які не будуть перенапружувати організм. Саме плавні рухи - ходьба, заняття йогою, вправи на розтяжку, пілатес - сприятимуть очищенню організму. І не потрібно забувати, що за допомогою потовиділення наше тіло теж чудово очищується від шлаків.

вітамін В3

Прийом вітаміну В3 (ніацину) - ще один дієвий спосіб для очищення організму. Дозування і режим прийому вітаміну варто обговорити з лікарем. Прийом ніацину слід проводити кілька днів. При цьому пийте більше рідини і бажано - журавлинний лимонад. Це дуже корисний напій, що очищає наш організм.

Застосування всіх перерахованих вище методів допоможе вам швидко і повно провести детоксикацію організму. Пам`ятайте, що очищений організм легко впорається з будь-якими загрозливими йому неприємностями: мікробами, вірусами і навіть з порушеннями режиму або стресами.