6 Захворювань, які можна розпізнати за допомогою ізометричної гімнастики

Відео: вправи при поперековому остеохондрозі

Про те, що фізичні вправи допомагають зберегти здоров`я і впоратися з багатьма недугами, відомо всім. Однак мало хто знає, що нескладні вправи є прекрасною самодіагностикою, що дозволяє вчасно розпізнати хворобу і звернутися за професійною допомогою. Нейрохірург, кандидат медичних наук, автор ізометричної гімнастики і бестселерів по оздоровленню Ігор БОРЩЕНКО пропонує пройти невелике тестування, яке дозволить виявити запалення хребта і суглобів. 

Малорухливість суглобів вказує на остеохондроз і запалення хребта

• Лежачи на спині зігнути ногу в коліні.
• п`яту зігнутою ноги поставити на протилежне коліно і опустити його в сторону.
• Міцно затиснути в кисті будь-який предмет.
• Зігнути руку в лікті під прямим кутом.
• Зігнуту руку повернути вгору тильною стороною.
• Тильною стороною тиснути на другу руку, що перешкоджає розгинанню в лучезапястном суглобі.
• Руку повернути долонею вгору.
• Тиснути долонею на іншу руку, що перешкоджає згину в лучезапястном суглобі.
• Біль в області ліктьового суглоба говорить про його запаленні ("лікоть тенісиста").
• Біль в кисті видає внутрішній епікондиліт ( "лікоть плавця»).

Лікування займає кілька місяців.

• Тильні сторони кистей поєднати.
• Поставити перед грудьми, щоб кожне передпліччя утворювало з пензлем прямий кут, а пальці були спрямовані вниз
• Злегка натиснути кистями один на одного.
• Утримати в такому положенні 1 хв.

Відео: Живи Здоровим

Про що говорить? У нормі вправа виконується легко.

Оніміння, біль, поколювання, відчуття «плазує мурашок» в кистях вказують на тунельний синдром зап`ястного каналу. Лікується як консервативно, так і хірургічно.