Користь сауни для схуднення

Відео: САУНА і тренування! Користь, міфи, що я беру з собою?

Параметри ідеальної фігури кардинально змінювалися від епохи до епохи: від розкішних роденівських форм до еталонних 90-60-90. У зв`язку з тим, що «фігурний» питання є такою актуальною темою і для багатьох сучасниць, дієтологи і фітнес-тренери розробили таке немислиме кількостей дієт і спортивних програм, що добра половина жіночого населення Земної кулі могла б вже і схуднути.

На жаль, більшість жінок, які бажають поліпшити фігуру, не враховує того, що підхід до схуднення повинен бути комплексним, що включає як раціональне харчування, так і фізичні навантаження. До речі, сауна також є важливою складовою будь-якої комплексної програми схуднення, та до того ж дозволяє не тільки позбутися від пари-трійки набридлих кілограмів, але і отримати задоволення, підбадьоритися і продовжити молодість.

Чому сауна допомагає в боротьбі із зайвою вагою

Практично кожен знає, що паритися в лазні корисно для здоров`я. Але чому корисно і що дає таке проведення часу? Справа в тому, що сухе повітря в парній стає причиною того, що людина, що знаходиться в обмеженому розігрітому до високої температури приміщенні, перегрівається. У таких екстремальних умовах організм включає власну «систему охолодження» - серце починає більш інтенсивно працювати, кров «приливає» до найбільшого за площею органу людського тіла - шкірі, запускається процес рясного потовиділення. За допомогою поту система виділення позбавляється і від покладів шлаків, що накопичилися внаслідок неправильного харчування і пасивного способу життя. Організм, очистився від ускладнюють нормальний обмін речовин токсинів, відновлюється, що сприяє оздоровленню і зниження ваги. Таким чином, втрачені в результаті хлопець кілограми - це вода, токсини, шлаки та інші шкідливі речовини, що перешкоджають нормальному функціонуванню організму.

Відео: Баня для схуднення. Чим корисна лазня для схуднення? [Галина Гроссманн]

Як правильно худнути за допомогою сауни

Ефект схуднення за допомогою сауни може стати відмінною підмогою в непримиренну боротьбу із зайвою вагою. Однак для того, що власноруч не нашкодити організму в «фігурної» гонці, необхідно слідувати таким правилам:

Відео: Принцип дії костюма сауна для схуднення

1. відвідувати парну потрібно обов`язково натщесерце, тобто не можна наїдатися ні перед, ні під час, ні після сауни;
2. для поповнення водних запасів необхідно пити трав`яні настої або зелений чай;
3. для отримання більш вагомого результату можна в перервах між сеансами перекусити часточками лимона або грейпфрута;
4. інтенсивний масаж тіла з використанням меду і солі поліпшить кровообіг і посприяє схудненню;
5. необхідно дотримуватися режиму хлопець, тобто чергувати походи в парну з відпочинком і не перевищувати часового ліміту перебування в сауні (10 хвилин);
6. для запобігання перегрівання потрібно обов`язково надягати спеціальну повстяну шапочку, приймати душ перед парної і уникати зайвої метушні (під час сеансу рекомендується полежати на полиці і розслабитися).

Кому не можна худнути за допомогою сауни

Звичайно, схуднення за допомогою вельми приємний, та до того ж і ефективний експрес-метод для схуднення. Проте, включити сауну в програму корекції фігури можуть аж ніяк не всі. Так, відвідування парної протипоказано людям, що страждають від хвороб серця, бронхіальної астми, гіпертонії, діабету.

Щоб схуднення за допомогою сауни не перетворилося в виснажливий марафон, щотижневі походи в парну повинні приносити задоволення і асоціюватиметься не з ненависними кіло, а з омолодженням і оздоровленням організму.