Гімнастика для очей при спазмі акомодації і зоровому стомленні

Все життя ми знаходимося в процесі навчання: з часів садка, потім школа, вищі навчальні заклади. Саме в цей час очі найбільш часто піддаються навантаженні і зростають шанси падіння зору, виникають такі хвороби, як короткозорість або далекозорість, астигматизм. Розвитку короткозорості передує ще одне захворювання - спазм акомодації, який може протікати довгий час - від декількох місяців до року. І якщо не надати дитині чи вже дорослій людині своєчасну допомогу і не почати лікування, починає розвиватися короткозорість.

Спазм акомодації ще називають помилковою короткозорістю, а також синдромом втомлених очей. Це захворювання проявляється внаслідок довгого перенапруги очей, коли необхідно постійно вдивлятися в далечінь, а потім різко міняти положення очей на близьку відстань. Як це знайомо кожній людині зі шкільної або студентської лави. Учитель пише на дошці, а учням необхідно побачити написане і слідувати інструкціям. Тому, коли у дитини розвивається спазм акомодації, відповідно починає боліти голова і втому. Щоб попередити розвиток короткозорості, необхідно вчасно виявити спазм акомодації і проводити негайне лікування. Також варто звернути увагу на профілактичні методи для підтримки очей у нормальному стані. Гімнастика для очей при спазмі акомодації показана для кожної людини (не тільки школяреві чи студенту), який страждає швидкою стомлюваністю зору.

Що являє собою спазм акомодації і основні симптоми

Акомодація являє собою особливість очей фокусуватися на предметі далеко і поблизу. Щоб через бінокль побачити предмет вдалині, або розглянути поблизу, налаштовуємо різкість. У влаштованої оптичній системі ока також є такий пристрій, який може наближати або віддаляти предмети - це циліарного м`яз. Ця м`яз рухає кришталик назад або вперед, щоб фокусувати картинку на сітківці ока.

Уявіть собі, якщо постійно напружувати і розслабляти цей м`яз, скоро вона втомиться і перестане реагувати на команду фокусуватися? Чим більше очей напружується, щоб міняти фокусну відстань, тим швидше буде розвиватися часткова атрофія циліарного м`яза і починається спазм акомодації - око не буде фокусуватися на близькій відстані. Серед профілактичних способів тренування очного м`яза є гімнастика для очей при спазмі акомодації

Симптоматика спазму акомодації:

• якість зору вдалину різко падає;
• головні болі, в області скронь, в очах;
• очей швидко стомлюється при навантаженнях;
• двоїння перед очима, пелена;
• доводиться довго вдивлятися, щоб розглянути зображення.

Причини появи спазму акомодації:

• часте всматріваніе в далекі предмети;
• занадто малу відстань роботи поблизу;
• на очі спрямований сліпуче світло, діє як подразник;
• відсутність правильного розпорядку дня, недостатньо відпочинку, постійна завантаженість;
• незбалансоване харчування;
• відсутність або недостатня кількість піших прогулянок на свіжому повітрі;
• під час неврозів, істерії, при черепних травмах.

Методи лікування спазму акомодації

Діагностувати це захворювання може тільки кваліфікований лікар-окуліст, який після виявлення, направляє на обстеження до терапевта і педіатра (якщо захворювання у дитини). Спочатку, що зможе зробити фахівець - це порадити змінити спосіб життя і праці. Потім підбираються окуляри, щоб розвантажити циліарного м`яз. Дотримуватися режиму навантажень і відпочинку: через кожні 30 хвилин робити вправи. Потім під наглядом лікаря проводяться вправи для тренування м`язи, і рекомендується виконувати елементарну гімнастику в домашніх умовах.

Гімнастика для очей при спазмі акомодації

При перших симптомах втоми очей або коли вже розвивається помилкова короткозорість, гімнастика для очей при спазмі акомодації найбільш ефективна як профілактика. Основні вправи:

• горизонтальні і вертикальні рухи очима (вгору-вниз, вправо-вліво);
• рухи очними яблуками по колу (за годинниковою стрілкою або проти);
• інтенсивні миготіння: інтенсивне стиснення і відкриття століття;
• рух очима до перенісся: для цього помістіть палець на перенісся і направляйте погляд на палець;
• рухи очима по діагоналі: направляйте спочатку очі до нижнього лівого кута і потім вгору, в протилежну сторону.