Зірка фітнес-бікіні елизавета мукмінова розповіла про те, як правильно тренуватися жінкам в спортзалі

Кожна жінка, що приходить у фітнес-центр або бажає схуднути, мріє про ідеальних рецептах, які призводять до видимих результатів. Фітнес-зірка і чемпіонка з фітнес-бікіні Єлизавета Мукмінова в ефірі програми «Час фітнесу» на Sovsport.ru розповіла про те, чим відрізняються жіночі тренування від чоловічих. Вона поділилася своєю програмою тренувань, яка дозволила їй стати абсолютною чемпіонкою Росії і Східної Європи.

Єлизавета розповіла про відмінності категорії фітнес-бікіні, яку багато хто вважає самої жіночною і красивою, від жіночого бодібілдингу. Вона зазначила, як важливо вчитися позування і виробити свою особливу ходу. Одне з найважливіших правил в жіночих тренуваннях - це циклічність. Адже жіночий організм влаштований інакше, ніж чоловічий, і необхідно це враховувати, змінюючи темпи навантаження протягом місяця.

Єлизавета Мукмінова представила глядачам варіанти тренувань ніг, спини і плечей, розповіла про співвідношення силових і кардіо навантажень в тренувальному процесі.

Крім того, вона назвала термін, протягом якого звичайна жінка може тренуватися в достатній мірі, щоб вийти на сцену в категорії «фітнес-бікіні» під пильні погляди суддів.

Стануть в нагоді жінкам і поради про те, як правильно вибрати тренера з фітнесу, з чого почати тренування не звикла до спорту дівчині. Єлизавета розвіяла міфи і відповіла на питання, чому не можна зігнати жир тільки з однієї частини тіла і чим відрізнятиметься тіло віддає перевагу кардіо людини від захоплюється силовими навантаженнями.

Єлизавета Мукмінова - двічі абсолютна чемпіонка Росії (2014 року, 2015) в номінації фітнес-бікіні, двічі абсолютна чемпіонка Кубка Східної Європи, абсолютна переможниця Кубка Яшанькин (2014 року, 2015), переможниця турніру «Men`s physique&Bikini Stars »(2014 року).