Як позбутися від другого підборіддя

Привіт, друзі! Сьогодні розберемося з тим, як позбутися від другого підборіддя. Вас лякає перспектива мати друге підборіддя? Або ви хочете прибрати вже наявний? Я рекомендую вправи, за допомогою яких ви впораєтеся з проблемою.

Приділяючи увагу гімнастики для підборіддя всього лише по п`ятнадцять хвилин в день, ви скоро переконаєтеся в дієвості запропонованої методи.

Ця проблема повинна турбувати тих, хто зайнятий сидячою роботою. Опущена голова при сидінні, неправильна постава тільки сприяють появі другого підборіддя.

Ось вправи, які рекомендується регулярно виконувати:

• Перша вправа, досить просте, на перший погляд: треба тильною стороною долоні поплескувати по підборіддю. Пальці при цьому слід щільно стиснути і робити швидкі рухи до оніміння підборіддя.

Поплескування повинні тривати 2-3 хвилини. Ця процедура при боротьбі проти другого підборіддя дуже дієва.

Вона хороша ще тим, що її можна проводити в будь-якому місці в зручний для вас час.

• Інша вправа, яке допоможе боротися з другим підборіддям: книга у вас на голові. При цьому треба ходити по кімнаті. Книга повинна бути важкою, спину при ходьбі слід тримати прямо, голова піднята вгору.

У такому положенні підборіддя буде трохи задертий. Ефект від цієї вправи подвійний: і позбавлення від другого підборіддя, і поліпшення постави.

Робити його рекомендується протягом п`яти - семи хвилин щодня.

Ще ряд вправ, які допомагають позбутися від другого підборіддя:

• Уявіть, що ваш підборіддя тримає на вазі великий вантаж, який тягне вниз. З зусиллям напружте м`язи підборіддя, як би піднімаючи вантаж вгору. Не поспішаючи закиньте голову. Допускається робити цю вправу в сидячому положенні.
• Кінчиком язика по черзі з великими зусиллями натискайте на нижню і верхню небо. При цьому ви повинні відчути напругу підборіддя м`язів. Стуліть куточки губ і розтягуйте їх, висуваючи трохи вперед підборіддя. М`язи підборіддя повинні бути сильно напружені.
• Мовою спробуйте дістати кінчик носа, в такому положенні затримуйте мову на 15 секунд. Висуньте мову і спробуйте намалювати їм вісімку або просто робіть кругові рухи в різні боки.
• Ляжте на спину на підлогу, підніміть голову і постарайтеся розглянути пальці своїх ніг. Порахуйте до 30 і опустіть голову. Вправу повторите 2-3 рази.
• Таким же чином ляжте на ліжко, свесьте голову вниз. В даному положенні підніміть і опустіть голову 10 разів. Зробіть 3-4 підходи.

Дані вправи можна робити у вільний час кожен день. Два останніх особливо ефективні при позбавленні від другого підборіддя. Однак якщо у вас болять суглоби або хребет, то робити ці вправи не можна.

Описані вправи допускається виконувати в будь-якій послідовності і в будь-якому поєднання. Але в сумі повинно набратися не менше 15 хвилин занять.

Будьте здорові!