Підтягнути груди без пластичної операції: 5 секретів

Жінки прагнуть бути володарками ідеальних форм, прикладаючи для цього чимало зусиль - випробують дію різних дієт і комплексів вправ. Однак, часом запобігти появі деяких проблем неможливо. Однією з таких є обвисання грудей - неминучий наслідок різкої втрати ваги, пологів або вікових змін. Найбільш простий і швидкий спосіб підтяжки грудей - пластична операція, проте, така процедура досить дорога, а процес реабілітації після неї займає чимало часу. На щастя, існують методи, завдяки яким можливо повернути грудей колишню форму не вдаючись до допомоги хірургів, про них Вам розповість Estet-portal.

вправи

Підтягнути груди можна за допомогою регулярних фізичних вправ. Вам підійде наступне: встаньте прямо і складіть обидві руки разом, як при молитві, сильно стисніть долоні, відчуваючи при цьому напруга в м`язах грудей. Натискаючи руками і розслабляючи їх, Ви змусите грудні м`язи працювати.

Тримайте спину рівно

Королівська постава володіє відмінним ліфтінговим ефектом. Стояти потрібно прямо, втягнувши живіт і випинаючи груди. До речі, в такому положенні груди виглядають куди привабливіше, ніж коли Ви сутулитесь. Роблячи вправи на зміцнення грудей, уникайте бігу, а також поз з нахилом вперед, так як вони провокують обвисання грудей. Працюйте над своєю поставою, прагніть стежити за тим, щоб сидіти і стояти прямо. Правильна постава сама по собі поліпшить Ваш зовнішній вигляд і зведе до мінімуму обвисання грудей в результаті старіння.

Бхунджангасана

Ляжте на підлогу животом вниз, покладіть голову на передпліччя. Обережно підніміть голову і подивіться вгору. Витягніть руки вздовж боків, щоб вся маса тіла приходила на груди. Злегка підніміть і відкиньте голову назад. Потягніться животом вперед. При цьому вага тіла повинен зміститися до живота і нижньої частини спини. Якщо Вам складно виконувати вправу тільки грудьми, для балансування використовуйте руки. Витягніть їх, щоб вони були паралельні підлозі. Лікті повинні бути злегка зігнуті вниз. Дихайте м`яко і переконайтеся, що Ваші плечі розправлені, а лопатки опущені. Ця вправа допоможе підтягнути груди.

Масаж з пажитника

Пажитник має властивості, які сприяють зростанню і зміцненню грудей. Візьміть півсклянки подрібненого насіння пажитника, додати трохи води і добре перемішайте для отримання однорідної пасти. Масажуйте груди отриманим складом протягом 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Така маска є дуже ефективною при обвисання грудей.

Яєчний білок і сік цибулі

Візьміть яєчний білок і збийте його. Цю суміш потрібно нанести на нижню частину грудей на 30 хвилин. Потім дрібно наріжте цибулину або подрібніть її, щоб витягти сік. Додайте в отриманий цибульний сік стакан води. Отриманим розчином необхідно змити з грудей яєчний крем. Такий домашній ритуал необхідно проводити регулярно 1-2 рази на тиждень.

Авторська гімнастика Fitface допоможе зміцнити грудні м`язи, не відходячи від робочого місця.