Рада для схуднення №3 - збільште свій метаболізм

Якщо ви до цих пір обурюєтеся, що ваша подруга їсть в два рази більше вас, але при цьому не поправляється, значить, ви повинні зрозуміти найголовніше: ваша подруга має більш високий метаболізм

Одна річ, яка дратує багатьох людей, які хочуть схуднути, - це концепція обміну речовин.

Концепція обміну речовин

Я вже писала про те, що важливо регулярно вживати їжу невеликими порціями, а також спалювати більше кілокалорій, ніж ви вживаєте. Але багато людей не розуміють, що таке обмін речовин. Якщо ви до цих пір обурюєтеся, що ваша подруга їсть в два рази більше вас, але при цьому не поправляється, значить, ви повинні зрозуміти найголовніше: ваша подруга має більш високий метаболізм. Простіше кажучи, обмін речовин - це процес, за допомогою якого ми перетворюємо їжу в енергію.

Прискорюють метаболізм продукти

Більш високий метаболізм означає, що ви спалюєте більше кілокалорій протягом короткого проміжку часу. Саме високий метаболізм забезпечує більш швидке схуднення. Збільшити свій метаболізм можна, якщо регулярно виконувати фізичні вправи і часто вживати їжу невеликими порціями. До lt;