Молодість без зайвих витрат: омолоджує гімнастика для особи

Кожна жінка прагне виглядати молодше і красивіше, зберегти підтягнутість і пружність шкіри обличчя і шиї. З роками виникає невдоволення формою губ або носа, обвисають щоки і з`являються мішки під очима, куточки губ так ненависно опускаються вниз, замість того, щоб щиро світитися посмішкою і вражати перехожих своєю зовнішністю. Причин старіння і втрати пружності шкіри може бути маса, але ще складніше позбутися від виниклих проблем. Одні жінки кидаються в крайнощі і записуються на прийом до пластичного хірурга, щоб відкоригувати недоліки за допомогою операційного втручання. Інші скуповують масу косметичних засобів і пробують врятувати ситуацію за допомогою крему, масок або ін`єкцій. Але вихід є: це омолоджує гімнастика для особи, яка дійсно допомагає повернути колишню красу шкіри обличчя і навіть виправити деякі недоліки. 

Чого можна досягти за допомогою гімнастики?

• гарної форми губ, які стануть пухкими і красиво окресленими, куточки піднімуться, посмішка стане ще щире;
• зморшки на лобі зникнуть, шкіра стане гладкою і пружною;
• повіки піднімуться і очі стануть виразнішими;
• шкіра навколо носа і губ вирівняється і придбає здоровий вигляд;
• мішки під очима підуть, залишивши жінці променистий погляд;
• форма носа зміниться;
• м`язи шиї і підборіддя зміцнюються, підвищується тонус, забирається друге підборіддя.

Етапи виконання гімнастики для особи

Омолоджуюча гімнастика для особи підрозділяється на кілька етапів. Перед початком гімнастики слід чітко продумати, який результат повинен бути досягнутий, від цього залежить частота виконання вправ, кількість і підхід. Фахівці радять спочатку зробити фотографію особи, щоб через час можна було порівняти отримані результати. Отже, етапи проведення омолоджуючої гімнастики для особи:

1. Nota Bene. Освоєння всіх вправ - щоб довести гімнастику до автоматизму, слід на початковому етапі вивчити спочатку прості і основні вправи для звикання м`язів до постійного навантаження. Тренера в області лицьової гімнастики рекомендують на першому етапі напружувати м`язи 5 секунд, а розслабляти 3 секунди.
2. Інтенсив. Після освоєння основними вправами для особи, можна переходити до інтенсивних вправ, зменшити час напруження м`язів до 2 секунд, а розслаблення до 1 секунди. Але кількість повторів системи вправ потроїти.
3. Відновлення. Навіть після закінчення системи вправ, і навіть якщо бажані результати досягнуті, особі необхідно постійна робота над вдосконаленням. Відновлювальний етап складається з закріпних вправ, які варто виконувати три рази на тиждень.

Омолоджуюча гімнастика для особи: основні вправи

1. Розминка і підготовка шкіри: пальцями постукати по всьому обличчю, погладжуючи і розминаючи шкіру на лобі, щоках, між губами і носом.
2. Пальці знаходяться над бровами, повільно шкіру опускати до скронь, брови піднімати, щоб створити протистояння. Застигнути на пару секунд, перейти до фази відпочинку. Частотність: 10 раз.
3. Далі пальцями рук шкіру над бровами піднімаємо, а брови вниз.
4. Закріпити долоні на голові, повіки закриті, очі обертаються по колу в одну сторону і в іншу по 10 разів.
5. Пальцем натиснути на зовнішні куточки очей, трохи відтягнути убік. При закритих століттях очима обертати по колу.
6. Набрати повітря в рот, роздути щоки, і завмерти, потім пересувати повітря з однієї щоки в іншу.
7. Закрити рот, спробувати посміхнутися і одночасно заважати цьому.
8. Рот відкритий, видувати повітря ротом, а пальцем заважати видувати.
9. Губи витягуємо трубочкою, завмираємо. Повторити 10 разів.
10. Вдих через ніс, видих через рот, але губи пліток в трубочку. Виконувати 10 разів.

Прищепила при виконанні омолаживающей гімнастики для особи

Щоб омолоджує гімнастика для особи приносила не просто результати, але і задоволення, необхідно налаштуватися на позитивний лад і насолодитися приємними відчуттями. Вправи робити в обов`язковому порядку на очищеної шкірі обличчя, якщо шкіра суха слід нанести зволожуючий крем. Вправи можна виконувати в будь-який зручний час, щоб повністю розслабитися. Приділяти увагу поставі і положенню голови, не сутулячись і не притискаючи голову до плечей. Кожна вправа має виконуватися від 10 до 15 разів по кілька заходів. Після виконання всіх вправ йдуть повторна очищення обличчя і відпочинок.