Смузі для схуднення - користь, приготування, компоненти

Сьогодні поговоримо про смузі - гастрономічною новинці для шанувальників здорового способу життя і раціонального харчування. Смузі - вельми ефективний напій-їжа для легкого схуднення і поповнення для організму дефіциту необхідних для здоров`я мікроелементів і вітамінів.

Відео: ЗЕЛЕНІ СМУЗІ ДЛЯ схуднення

Причини і наслідки неправильного харчування

В наш час, питання про зниження ваги виникає все частіше, а дотримання певних дієт є його невід`ємною складовою. Внаслідок досить стрімкого, повсюдного розвитку людського прогресу, та й в цілому, прискореного темпу життя, актуального для 21-го століття, наш організм постійно піддається стресам і певним навантаженням.

Відео: Як приготувати овочеве смузі в блендері для схуднення

Все це не може проходити безслідно і відбивається, зокрема, у вигляді непропорційного ваги, що доставляє, не тільки дискомфорт, але і може привести до більш серйозних наслідків в подальшому.

Погане харчування під час робочого дня, або зовсім, його відсутність, в сукупності з постійними фізичними та розумовими навантаженнями є, мабуть, найбільш поширеними ударами станом організму. А скільки ще спокус, у вигляді здобних кондитерських виробів, всюди оточують нас?

Також, через неможливість регулярно виділяти час для підтримки гарної фігури за допомогою фітнесу або певних тренувань, багато людей стають жертвами такої проблеми, як ожиріння, яка зараз широко поширена, особливо це помітно в урбаністичних, постійно розвиваються.

так, яким же чином, можна допомогти організму в боротьбі із зайвою вагою?

Відмінним і ефективним рішенням в подібній справі стануть смузі.

Відео: ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО СМУЗІ. Правильне харчування для схуднення, енергії і тонусу

Смузі-дієта - користь для здоров`я

Смузі - це, по суті, коктейль складається з овочів і фруктів, а також, з молочних продуктів і соків. Варто зазначити, що використання оних коктейлів не тільки благотворно позначається на зниженні ваги, але і насичує організм корисними вітамінами і мікроелементами, що особливо важливо в сезонні періоди їх дефіциту.

Відео: Смачний смузі-фітококтейлі онлайн. Кращі рецепти зелених коктейлів в блендері в домашніх умовах

Таким чином, використовуючи в якості спалювання зайвих жирових клітин смузі-дієту паралельно зміцнюється імунітет.

Не слід плутати смузі зі звичними йогуртами, так як перші є натуральними на відміну від других, що містять цукор або його аналоги. Білок, а також клітковина сповна наситять організм і з легкістю зможуть замінити сніданок, як в іншому, обід або вечерю.

Основною властивістю смузі буде його низька калорійність, вона ж і провокує якусь нестачу енергії, а як наслідок, відбувається зниження ваги. Але, при цьому, не потрібно вдаватися до виснажливих дієт - процес схуднення буде проходити з легкістю і непомітно.

Приготування і застосування смузі

Варто врахувати те, що можна використовувати смузі в двох варіаціях.

• Як заміну одного з прийомів їжі протягом дня, наприклад, вечері (вважається найбільш доцільним замінювати саме вечерю через непотрібних завантажень шлунка на ніч). Такий метод, можна назвати «Легкої» дієтою і вдаватися до нього періодично за часів розвантажувальних днів.
• Жорстка заміна їжі за допомогою смузі, так званий, перехід на «коктейльне» харчування. Терміни такого методу можна підібрати залежно від бажаного результату. Наприклад, повна заміна всіх традиційних продуктів (на весь день, зрозуміло) протяжністю від семи днів до двох тижнів.

Відносно складу оних напоїв, варто відзначити найбільш робочі види смузі, такі як: