Догляд за зубами

Міцні і красиві зуби - явна ознака гарного здоров`я. Підтримувати білосніжну усмішку можна за допомогою регулярного і правильного догляду за зубами. У цій статті ви знайдете основні правила догляду за зубами, включаючи не тільки профілактику, але і поради щодо здорового харчування.

Відео: Правильний догляд за зубами

Генетики можуть все: передбачити схильність людини до повноти в ранньому дитинстві і виникнення проблем з серцем в більш зрілому віці, розгледіти в немовля вроджену любов до музики або схильність до азартних ігор, талант художника або любов до спорту. Але навіть самий закоханий у свою справу генетик, виписуючи людині генетичний паспорт, не забуде попередити: будь-яка спадковість - це всього лише можливість виникнення тих чи інших проблем (або успіхів) в життя. Остаточне рішення, бьп або НЕ бьп неприємностей або дивним успіхам - за людиною. Вірніше, за тим способом життя, який він усвідомлено вибирає.

Продукти харчування, корисні для зубів

Правильний догляд за зубами не зможе вам допомогти, якщо ви будете нерозбірливі в їжі. Зуби повинні отримувати весь спектр необхідних мінеральних речовин і вітамінів.

Відео: Малишева: Як правильно чистити зуби? Правила догляду за зубами. Гігієна порожнини рота

Як молочним, так і постійним зубам потрібен кальцій. Його можна отримати з твердих і плавлених сирів, сиру, молока, кунжуту і кунжутного масла, горіхів, гороху, насіння солнуха, салату латуку, родзинок.

Зуби дуже люблять фтор! Цей елемент настільки важливий, що в СРСР навіть водопровідну воду централізовано фторованими. Зараз цю проблему вирішують деякі виробники індивідуальних фільтрів, пропонуючи не тільки очищення води, але і її фторування. Якщо в твоєму домі такого фільтра поки що немає, регулярно вживай морепродукти, зелень петрушки, салат, капусту, морську рибу, крупи, гриби, молоко.

Без вітаміну D голлівудської посмішки не буде! Простеж потім, щоб в раціон твоєї родини входили морепродукти. Особливо багаті на вітамін D риб`ячий жир, печінка тріски, атлантичний оселедець. Досить багато вітаміну D і в курячих яйцях.

Фосфор - вірний друг твоїх зубів. Їж сир, вівсяну, гречану, перлову і ячну кашу, м`ясо кролика і печінка тріски.

Бойовий арсенал для догляду для зубами

Зубна щітка повинна бути середньої жорсткості, м`яка годиться тільки для масажу ясен. Щетинки зубної щітки повинні бути різної довжини, а головка еластично-рухомий. Два останніх якості забезпечують хорошу «прохідність» зубної щітки. Чищення зубів починають з верхніх правих корінних зубів, потім просуваються вліво по верхньому зубному ряду і переходять на нижній. «Підмітають» верхню щелепу рухами, спрямованими вниз, а нижню - вгору. Завершується чистка зубів декількома горизонтальними і круговими рухами. Стеж за тиском щітки: підсилюй тиск, коли щітка рухається по поверхні зуба, і послаблює, коли очищаєш поверхню ясна.

Зубна нитка потрібна не менше зубної щітки! Багато людей нехтують ниткою для зубів і тим самим піддають себе ризику виникнення карієсу на бічних поверхнях зубів. Тобто саме там, куди жодна зубна щітка добратися не в силах. Візьми собі за правило носити нитку для зубів у своїй сумочці і як мінімум двічі в день чистити бічні поверхні зубів. Ополіскувачі для рота - твій вірний соратник у боротьбі за білосніжну усмішку. Але не поспішай без рекомендації стоматолога купувати лікувальні ополіскувачі. Крім протівомік- робно, вони можуть надавати протигрибковий, дезодоруючу, болезаспокійливу і протизапальну дію. Чи не навантажуйте свій організм «послугами», які тобі не потрібні. Якщо ротова порожнина в порядку, користуйся ополаскивателем общепрофілактіческіе дії. Вибирай зубну пасту в відповідності зі своїми цілями! Якщо твій стоматолог не наполягає на використанні будь-якої лікувальної пасти, віддай перевагу якісній зубній пасті, яка не містить фтору і великих аббразівних частинок.

Прості правила догляду за зубами на кожен день

Обережно, але ретельно очищай останні (сьомі-восьмі) зуби і кордон між яснами і зубами - тут шкідливі бактерії селяться найохочіше. Приділи цих зон особливу увагу! Після чищення зубів як мінімум третину ротової порожнини залишається «брудної». Тому щодня після їжі користуйся ниткою для очищення міжзубних проміжків. Годиться і зубочистка, але нею легко поранити ясна, та й якість чищення буде невисоким. Полощи рот після кожного прийому їжі, використовуючи для цього зубні еліксири або просту воду.

Догляд за молочними зубами

Догляд за зубами малюка починається до їх появи. Дуже багато стоматологи радять ще до появи перших зубів протирати ясна крихти бинтиком, намотаним на палець, масажуючи їх при цьому. Перша зубна щітка крихти - особлива. Це силіконова щітка-напальчнік, якій потрібно чистити зубки малюка як мінімум двічі на добу! Якщо ще в грудному віці дитина звикне до того, що два рази в день в його ротової порожнини щось відбувається, тобі не доведеться нагадувати школяреві: «Ти вже почистив зуби?» Прищеплена в дитинстві звичка зберігається на все життя. Зубна паста в віці до двох-трьох років не використовується або використовується паста з низьким вмістом фтору. Справа в тому, що малюк нерідко ковтає пасту. А фтор, регулярно потрапляє в шлунок, може нашкодити. У віці від 6 до 12 років в «зубному арсеналі» дитини повинні бути: дитяча зубна щітка, зубна паста з минерализующими добавками і з низьким вмістом фтору, ротові ополіскувачі без спирту.

Чим більше твердої їжі в меню дитини, тим краще: жувальні рухи тренують ясна, покращуючи в них кровообіг. Горіхи гризти не варто, але тверді фрукти і овочі корисно!

Про зубах особливо сильно треба піклуватися під час вагітності. Чекаєш дитини, але з сумом згадуєш «сімейну стоматологічну літопис»? Не сумуй: у тебе є все, щоб змінити погану спадковість на краще. І для цього тобі не потрібен добрий чарівник або значні фінансові вкладення: дуже багато проблем в житті вирішуються дійсно просто. Все, що від тебе вимагається - це щоденне скрупульозне виконання декількох правил.

Після 12 років правила догляду за зубами практично не відрізняються від таких у дорослих. А ось молочні зуби лікувати необхідно! На місці каріозної зміненого молочного зуба може з`явитися хворий постійний. І в найгіршому випадку - зачаток постійного зуба загине ще до своєї появи на світло. Крім того, давно доведено, що при наявності карієсу в роті присутня бактерія st. Mutans, що сприяє розвитку багатьох загальних захворювань. До речі, цю бактерію можуть подарувати дитині батьки з хворими зубами, цілуючи малюка. Так що лікуєте зуби всією сім`єю!

Наталя Онищенко, стоматолог