Красива фігура - запорука здоров`я

Невтішна статистика свідчить про те, що близько дев`яноста відсотків дорослого населення незадоволено своєю фігурою. Але в першу чергу вони цікавляться тим, як позбутися від жиру на животі. Не варто впадати у відчай, оскільки позбавлення від жиру на животі - не такий складний процес, як багато хто думає. І виконавши всього декілька кроків, можна радикально поліпшити форму свого тіла і успішно вирішити питання про те, як позбутися зайвого жиру на животі.

Відео: Правильне харчування запорука здоров`я і красивої фігури

Як позбутися від зайвого жиру на животі

Перш за все, потрібно заздалегідь усвідомити, що це буде не так просто позбавити себе від зайвих кілограмів, надовго осіли в області талії, тому знадобиться бути реалістом. І хоча завдання, суть якої полягає в тому, як позбутися від жиру на животі - досить важка, і жінкам, звичайно, доводиться неабияк попітніти, але зате, з іншого боку, це завдання - абсолютно здійсненно. І якщо людина, що цікавиться тим, як позбутися зайвого жиру на животі, приділить більше свого часу і сконцентрується на свою проблему, чітко почне дотримуватися всіх тих способів, які актуальні для спалювання абдомінального жиру, то результат не змусить чекати.

Сьогодні методів і способів боротьби з жиром в зоні живота і з боків більш, ніж достатньо. Найледачіші можуть скористатися чудесами, які творить сучасна хірургії, ну а більш вимогливі і цілеспрямовані дамочки можуть підібрати відповідну дієту для себе і головне - необхідний комплекс вправ. Головне, щоб бажання постройнеть і стати підтягнутою поєднувалося з вірою в себе.

Про це замислюються, безсумнівно, дуже багато жінок, так і серед чоловіків жлающіх похвалитися ідеальною фігурою чимало, адже виділяється вперед животиком навряд чи можна когось зачарувати. При цьому, найбільш прикрим є те, що жир накопичується саме на животі та стегнах: адже це - найзручніше і сприятливе місце для його «збереження». Деякі люди не особливо турбуються про те, як позбутися від жиру внизу живота, і даремно, адже жир, який там з`являється, не так вже простий. Оскільки жирові маси у людини відкладаються не тільки між м`язами і шкірним покривом, але і на багатьох внутрішніх органах, це повинно викликати тривогу. Адже вісцеральний жир, а саме так він називається, небезпечний. Він, потрапляючи в організм з жирною їжею або алкоголем, обволікає органи.

Наявність вісцерального жиру може говорити про багато серйозних захворюваннях, таких як:

• цукровий діабет;
• інсульт;
• атеросклероз;
• високий тиск.

Відео: гарна постава запорука здоров`я

І це далеко не весь перелік недуг, які можуть бути спровоковані висцеральное жирове відкладення на животі. Чи не мале значення має і спадковість - схильність до цього явища. Тому варто обов`язково розібратися в такому важливому і складному питанні, як позбутися від вісцерального жиру на животі.

В арсеналі багатьох жінок є духи, косметика, маса баночок або тюбиків з різними кремами. Вони призначаються і для зволоження шкіри, і для зморшок. На жаль, багатьох дівчат і жінок абсолютно не цікавлять засоби по догляду за своїм тілом. І, хоча найчастіше антицелюлітні креми або скраби з підтягуються лосьйонами і присутні на поличках, прогресуюче жирове відкладення продовжує осідання навколо живота і на стегнах.

Як позбутися від жиру на животі за допомогою обгортань

Зрозуміло, ні креми, ні гелі не дають карколомного ефекту, хоча і вони в деякій мірі допомагають боротися з нестерпною жировим прошарком. Особливо радує, що боротися з нею можна і в домашніх умовах, не витрачаючи величезних грошей на салонні процедури, які іноді, тільки посилюючи ситуацію, шкодять здоров`ю. Дуже ефективним методом є обгортання, яке стимулює згоряння жирового прошарку, прибираючи підшкірний шар і підтягуючи шкіру.

Найпоширеніші і найбільш популярні процедури на шляху позбавлення від неприємної жирового прошарку - це шоколадні та кавові обгортання, непогано допомагають і водорості. Найдешевше і найбільш тонізуючі засіб - кавове обгортання. Для виготовлення складу знадобиться натуральну мелену каву, оливкова олія і трохи води. Час прийняття процедури - одна година. Десять-п`ятнадцять процедур і людина позбавиться від такого недоліку фігури як жир в області живота.

За один курс активізуються ті процеси, які відповідають за розщеплення, до того ж що виходить з організму зайва рідина виводить з собою і жир. Виконувати обгортання потрібно раз в три дні. І тоді результат не змусить довго чекати, а шкіра буде набагато більш ніжною і підтягнутою, оскільки кава є відмінним засобом і для пілінгу. Одне точно: по сантиметру за кожен раз жир з живота буде йти однозначно.

Як позбутися від жиру на животі - вправи

Чомусь кожному другому чоловікові або кожній другій жінці здається, що регулярне вправи для пресу зможе позбавити їх від жирового прошарку в області живота і стегнах, причому, швидко. Це велика помилка, оскільки вправи на прес не призначені позбавити людину від оперізуючого «кола», вони скоріше буде виділяти рельєфність і робити контур живота більш привабливим і спортивним, але ніяк не прибирати жир. А щоб зігнати жир з живота і стегон, необхідно робити спеціальні вправи, спрямовані саме на спалювання підшкірного жирового шару, а не для зміцнення м`язів.

Відео: СПОРТ ------- ЕЖІДНЕВНИЕ ТРЕНУВАННЯ -заставу ЗДОРОВ`Я І КРАСИВОЙ ФІГУРИ

Розщеплювати жир організму допомагає кисень. Для того, щоб він надходив в організм, і чоловікові, і жінці необхідно робити дихальну гімнастику і спеціальні вправи. Саме вони стимулюють обмінні та жиросжигающие процеси. Діафрагменні дихальні вправи будуть розганяти кисень до тканин і навіть клітинам в організмі, а нескладні вправи з помірними рухами допоможуть, щоб жир покинув область живота назавжди, щоб позбавити людину від обридлого зайвої ваги.

Як позбутися від жиру на животі за допомогою розвантажувальних днів

Говорити, що тільки дієта може позбавити людину від настирливого поясного жирку, наївно. Щоб «зліпити» красиве тіло з тонкою талією і підтягнутою шкірою жінкам, плоским животиком і красивими м`язами чоловікам, обом половинкам потрібно буде добряче постаратися. А ось для того, щоб позбавити організм від зайвих двох або навіть трьох кілограм, відмінно допомагають розвантажувальні дні, здатні без шкоди для організму виводити застояну рідина і зганяти жир, який при правильному харчуванні і відповідних вправах більше не з`явиться на найбільш незручних місцях на тілі - на животі і на стегнах.

Як позбутися від підшкірного жиру на животі за допомогою дієти

Звичайно, розвантажувальні дні потрібно обов`язково проводити, при цьому правильно підібрана дієта стане досить ефективним засобом. Знаючи, як позбутися від жиру в області живота за допомогою дієти, можна надовго забути про жировому прошарку на животі та стегнах. Дієта полягає в тому, щоб вибрати один натуральний продукт, який не містить багато жиру і калорій, і вживати його протягом цілого дня. Це можуть бути сир або яблука, кефір або огірки, одним словом, все, що принесе користь, а головне - сподобається худне, щоб ймовірність зриву була мінімальна.

Якщо живіт невеликий, то результат може з`явитися навіть наступного ранку. Головне, щоб правила розвантажувального дня і дієта дотримувалися правильно. На питання про те, як позбутися від жиру в області живота, відповідь одна: за допомогою вправ і правильного харчування. Про те, що правильно підібране збалансоване харчування - це прекрасне здоров`я з бадьорістю духу, багато хто чув, але далеко не всі прагнуть жити так, щоб позбавити себе від жирового прошарку.

Пишні булочки з запеченої свининою під майонезом, фастфуд або пиріжки затемнюють наш розум, змушуючи миттєво поглинати цю їжу величезними порціями. І як наслідок, починає живіт «рости і жиром запливати». Але ж так не буває, щоб і смачно і солодко їсти, причому, без шкоди для своєї фігури. Тому, якщо людина хоче позбавити себе від подальшої «головного болю» і домогтися плоского животика, без слідів підшкірного жиру, то йому доведеться утримуватися від багатьох «шкідливих» і харчуватися правильно.

Дієта повинна включати в себе кисломолочні продукти, овочі, фрукти, пісне м`ясо, горішки та яйця, рослинні масла. Потрібно повністю обмежити споживання навіть невеликої кількості солоних або консервованих продуктів, всього того, що готується спекотної на маслі. Солодощі, торти або булочки - це табу. Якщо є бажання швидко знайти гарні вигини на тілі, то необхідно назовсім забути про алкоголь і газовані напої разом з пакетованого соками: в них міститься багато цукру.

ліпосакція

Самі зневірені жінки, статут безглуздістю боротьби в тому, як спалити жир на животі і невозсможностью позбавлення від підшкірного жирового внутрішнього шару, лягають під ніж хірурга. Ліпосакція - саме так називається операція видалення саме жирового відкладення. Вона робиться під загальним наркозом. Хірург, відсмоктуючи жири з проблемних місць, при необхідності прибирають і зайву шкіру, що починає провисати. Потім всі ділянки, підтягуючи, закріплюють. Після такої екзекуції пацієнтка ще два або три дні повинна залишатися в лікарні. Але вже через пару тижнів вона зможе повернутися до своєї звичної діяльності, а ще через місяць - зайнятися активно спортом.

Відео: гарна постава запорука здоров`я

Однак і після ліпосакції не виключені серйозні проблеми. Тому потрібно сто разів замислитися перед таким відповідальним кроком. Можна попрацювати над собою більш активно, дізнавшись, як ефективно прибрати жир на животі і на стегнах, але головне - це потрібно робити ПРАВИЛЬНО. Способів позбавлення від жиру досить багато, проте не все вони нешкідливі і ефективні. А людині потрібно прагнути до красивої фігури, які не портив при цьому здоров`я.