Встаємо з дивана і діємо

На думку багатьох чоловіків, невеликий живіт є не недоліком, а прикрасою. У жінок же, навпаки, навіть невелике «черевце» є причиною постійного стресу. Але треба сказати, що подібне ставлення до «стратегічного» запасу жиру на животі в корені неграмотне. Питання про те, як не тільки позбутися, але і прискорити спалювання жиру на животі, в більшій мірі повинен цікавити саме чоловіків.

зайвий жир

У жіночому тілі жир на животі обумовлений фізіологією. Після входження в дітородний вік їх тіло готуватися для майбутнього материнства, і цей самий прагне створити «жирний» живіт їм просто необхідний для нормального розвитку майбутнього плода. При цьому прошарок жиру на животі у жінок буває сформована тільки в підшкірному просторі і являє собою випирає складку.

Відео: рівно 8 місяців! встаємо на дивані

У чоловіків же все йде по-іншому. У них накопичення живіт обростає жиром навколо внутрішніх органів, тим самим приводячи до кардинальної перебудови багатьох систем в організмі. Цей жир, який фахівці називають абдомінальним, гормонально активний. Він збільшує у чоловіків потреба в їжі, стимулює ще більше зростання живота і стискаючи внутрішні органи, тим самим, природно, порушуючи їх роботу.

Спалювання жиру на животі

Генетичну схильність людей до зайвої ваги, якщо вони їдять висококалорійні продукти, закладено в людині природою. У незапам`ятні часи він отримував їжу, виключно вдало пополювати, а в решту часу далекі предки в умовах відсутності їжі тільки переварювали накопичені заздалегідь запаси. Сьогодні необхідність добувати «хліб насущний» таким чином немає. Все, що потрібно людині, є на полицях найближчих супермаркетів.

Однак ці продукти проходять багато етапів переробки, при яких істотно підвищується їх калорійність, тому для їх збереження вводяться консерванти, які сприяють швидкому переварюванню їжі, а, значить, і появи підшкірного жиру. До того ж, зайва вага і жир на животі дуже швидко накопичується у тих, хто веде малорухливу життя і ігнорує фізичні вправи. Спочатку, як правило, збільшується окружність живота.

Щоб розібратися, як відбувається спалювання жиру на животі, необхідно спочатку виявити особливості і причини його накопичення як у чоловіків, так і у жінок, виділивши в їжу продукти, які прискорюють розщеплення адипоцитів - жирових клітин, і знайшовши ефективні вправи і багато інших способів боротьби з жиром. Непогано перед початком спалювання жиру провести МРТ шлунка, щоб бути впевненим в тому, що немає ніяких серйозних хвороб.

Відео: 15 USEFUL WD-40 LIFE HACKS

Продукти, що спалюють жири на животі

Використовуючи звичні висококалорійні продукти, люди з`їдають набагато більше поживних речовин, ніж їм необхідно. При подібному надходженні калорій і їх мізерному витраті в організмі утворюється великий запас, який перетворюється в жир. Він по тілу розподіляється він нерівномірно: наприклад, у чоловіків спочатку збільшується живіт, тоді як у жінок - стегна і сідниці. Крім того, жир на животі у них локалізується і під шкірою.

Відео: Механізм розкладних дивани Акордеон / механізм розкладання дивана Акордеон

Для того, щоб запустити процес його спалювання, в першу чергу потрібна дієта для спалювання жиру на животі. За день фахівці рекомендують випивати мінімум півтора літрів води. Це може бути також зелений чай або бутильована вода без газу. Якщо вживати по двадцять п`ять грамів клітковини, яку можна купити в аптеці, то процес спалювання жиру на животі можна прискорити, однак обсяг прийнятої рідини повинен бути збільшений до двох літрів. У список прийнятих рідин можуть входити і такі напої як молоко, кефір, соки та інші.

Дієта, призначена для спалювання жиру, яким обросло живіт, повинна в своєму раціоні містити здорові продукти. У цьому випадку людина не буде відчувати голод, який в процесі спалювання категорично заборонений. В іншому випадку дієта може плавно перерости в майбутню булімію, а живіт не зменшиться ні на сантиметр. Правильне харчування або дієта повинна містити продукти, які сприятимуть

Очищенню печінки, збільшувати метаболізм. Тільки за допомогою здорових продуктів, що входять в таке харчування, живіт потихеньку стане струнким, а підшкірний жир зникне. Крім того, дієта, що спалює жировий прошарок на животі, повинна складатися з цільних зерен, соєвих продуктів, авокадо, горіхів, морської риби, цитрусових, йогурту, зеленого чаю і обов`язково стравами, приправленими спалюють жир спеціями. Якщо людина буде вживати тільки здорове харчування і буде виконувати фізичні вправи, коли їмо прості продукти, то незабаром забуде про те, що колись його живіт був оточений жировим поясом.

Вправи для спалювання жиру на животі

Приводу засмучуватися немає, оскільки «жирової» живіт можливо прибрати і в домашніх умови. Головне - поставити собі за мету і сміливо йти до неї. Прийнято вважати, що хороша фізична форма, що передбачає і плоский живіт, вимагає величезних грошей, які будуть витрачатися на відвідування спортивного залу, на тренерів і т.д. Насправді це помилка. Багато вправи і фізичні навантаження можна отримувати і в домашніх умовах. Для чоловіків вправи повинні мати основне завдання, яка полягає в зміцненні м`язів живота, преса. Для початку необхідно потихеньку "зганяти" жир, і тільки потім почати накачувати прес, прагнучи отримати плоский живіт. У цьому процесі важливий комплексний підхід і поєднання дієти з вправами.

Якщо до цього людина не займався спортом, то йому краще почати з загального навантаження. Чудово підійдуть для цього біг і плавання в басейні. Це дуже енерговитратні заняття, та й для здоров`я біг з плаванням неймовірно корисні. Більш того, при цьому добре зміцняться всі м`язи: і ніг, і рук, і живота і т.д. Взагалі, біг багатьма називається як перший крок до здорового способу життя. При пробіжці бувають задіяні всі м`язи організму. Особливо сильно зміцнюється при бігу прес, про що свідчать численні відгуки тих, хто, завдяки ранкових пробіжок, зміг спустити живіт і спалити жир на ньому. Біг можуть супроводжувати і спеціальні вправи, які зміцнюють косі м`язи.

Аеробні вправи зі спалювання жиру в області живота можуть відмінно поєднуватися і з їздою на велосипеді. І якщо в повсякденному житті людина не має можливості кататися на велосипеді, то він може пересісти на велотренажер, а замість пробіжки по вулиці бігати на біговій доріжці. Варіантів багато, головне - вибрати найбільш підходящий.

Пояс для спалювання жиру на животі

Сьогодні, в століття технічного прогресу, з`явилася маса альтернативних способів для позбавлення від жирових відкладень в області живота. Одні з них засновані на збалансованому і низькокалорійному харчуванні, яку багато хто називає дієтою, інші - на бігу, силових вправах, гімнастики чи аеробіки. Треті ж припускають вживати для цього чудодійні таблетки. Однак сьогоднішні технології дають можливість позбутися від зайвої ваги, при цьому використовуючи спеціальні пристрої, що відрізняються при цьому високою ефективністю і порівняно низьким ціновим рівнем.

В першу чергу це - пояс для спалювання жиру на животі. Такий пояс у продажу з`явився зовсім недавно, але, не дивлячись на «молодість», він вже встиг стати настільки популярним і затребуваним, що сьогодні ним користуються дуже багато людей, які, мріючи позбутися зайвої ваги і мати тонку талію, з якихось причин не мають можливості займатися фізичними вправами.

Залежно від пристрою, який спалює жири термо пояс буває двох видів:

• зігріваючий - з ефектом сауни;
• вібруючий.

Принцип роботи зігріваючого пояса полягає в тому, що він призначений для зігрівання тих проблемних ділянок тіла, на яких є зайві жирові відкладення. Іншими словами, носячи на талії такий пояс з включеним нагрівальним елементом, людина, в прямому сенсі слова, починає скидати з себе непотрібні кілограми. Відбувається це через те, що в результаті значно збільшується швидкість розщеплення жирів, а це поступово починає призводити до схуднення. Крім того, пояс з «ефектом сауни» сприяє інтенсивному виділенню поту, з яким виходить не тільки зайва рідина, а й все шлаки і токсини.

Відео: ??? ЯК МИ встаю зранку ??? /// ПОТРІБНА МОТИВАЦІЯ ^ _ ^

Крем для спалювання жиру на животі

Перед тим як надіти пояс з термоеффектом, слід обов`язково змастити живіт якихось коригуючих засобом. Це може бути як антицелюлітний крем або гель, так і будь-яка інша мазь, про використання якої можна заздалегідь порадитися з фахівцями. Після цього потрібно буде обернути живіт бавовняною тканиною і вже потім закріпити на ньому термо- або вібропояс. Використовувати це чудовий пристрій можна кожен день, правда, не більше тридцяти хвилин. До речі, антицелюлітний крем або мазь є відмінним способом позбутися від зайвих сантиметрів і в поєднанні з фізичними вправами.

При цьому потрібно пам`ятати. що якщо людина страждає від будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту, хвороб серцево-судинної або у нього є проблеми, пов`язані з нервовою системою, то краще даний пояс- апарат не використовувати, оскільки зігрівання або вібрація, хоч і допоможуть прибрати неприємні і ненависні прошарку на талії, але можуть в той же час згубно впливати на наявні «болячки».

Уколи в живіт для спалювання жиру

Часто трапляється так, що багатогодинна сидяча робота або турботи не залишають людині часу на відвідування тренажерного залу. Дотримання дієти теж часом не дається, та й крем в такому випадку мало чим допоможе. А ненависні калорії, які перетворюються в складку на талії, все більше збираються всередині організму. Саме тому з недавнього часу багато хто став цікавитися мезо ін`єкціями для спалювання жиру, погано розуміючи, що собою представляють ці уколи і як вони допомагають. Термін мезотерапія з`явився недавно, проте сьогодні таку послугу готові надати багато салонів краси.

Найскладніша процедура - це прибрати жир з талії. Для багатьох це - титанічна праця. І ось тут на допомогу в боротьбі з цими ненависними відкладеннями в області талії і приходить мезотерапія і ліполітікі. Мезо уколи, для яких використовуються препарати, які є сжигателями жиру, робляться прямо в область живота. І в кожному місці ін`єкції відчутно скорочується кількість жирових відкладень. Суть мезо уколів полягає в тому, що введення під шкіру спеціальних препаратів-коктейлів, що спалюють жир і, відповідно, дають можливість швидко схуднути, прекрасна альтернатива дієтам, хірургічного втручання і т.д. Глибину введення голки зі складом ін`єкції фахівець вибирає залежно від того, наскільки потрібно підкоригувати фігуру. Однак у даного методу, як свідчать відгуки, є один, але істотний недолік його висока