Гаджети для кухні, які допоможуть схуднути

Набридло експериментувати з божевільними дієтами, які в кінцевому підсумку не дають очікуваного ефекту? У цій статті я дам вам унікальні поради, які допоможуть схуднути і зроблять ваш живіт підтягнутим і плоским. Все, що потрібно для поліпшення вашої фігури, це гаджети для кухні, які ви регулярно використовуєте в повсякденному житті.

Відео: Щоб не з`їсти зайвого. Гаджети для схуднення

Головною перешкодою, щоб зайнятися схудненням і почати тренування, є повсякденна рутина, фізичні і психічні навантаження і багато інших обставин, які заважають вам знайти час, щоб подбати про себе і підтримувати свою фізичну форму. А що, якщо спробувати скинути зайві кілограми вдома, не виходячи з кухні?

Так, це правильне рішення! Ви будете перебувати вдома, на своїй прекрасно обладнаній кухні і за допомогою різних пристроїв почнете поступово скидати зайву вагу. Просто вам потрібно переглянути своє уявлення про функціональне призначення деяких звичних речей і використовувати їх для схуднення.

Далі я розповім вам про що здаються на перший погляд звичайних предметах для кухні, таких як посуд і контейнери для зберігання, наприклад, які будуть відігравати важливу роль в процесі зниження ваги.

Кухонні ваги

Якщо ви поставили завдання скинути зайву вагу, то перше, що повинно бути на кухні - це ваги. Вони будуть для вас мірилом споживання калорій, холестерину, жирів, вуглеводів і цукру в їжі. Ви будете контролювати свій раціон, і це допоможе вам готувати здорову збалансовану їжу. Є кілька типів порційних ваг - від традиційних механічних до цифрових.

Розпилювач для масла

Масло є одним з головних винуватців зайвої ваги. Як правило, при приготуванні їжі ми ллємо занадто багато масла в каструлю або на сковорідку. А що, якщо його не лити, а розпорошувати?

Відео: 8 КРАЩИХ ТОВАРІВ ДЛЯ КУХНІ З ALIEXPRESS

Якщо ви припините відміряти масло «на око», почнете використовувати масляний аерозоль, то для смаження, гриля, випічки буде йти значно менше масла, і ви скоротите близько 120 калорій на кожній столовій ложці жиру. Купуйте розпилювачі багаторазового використання, вони екологічно чисті і обійдуться дешевше, ніж одноразові.

пароварка

Пароварка - це дуже корисне пристосування для приготування здорової та корисної їжі. Коли їжа приготовлена на пару, вона не вступає в контакт з водою і поживні речовини в продуктах зберігаються майже повністю.

Після свіжих овочів і фруктів, їжа, приготована на пару, займає друге місце як найбільш здорова і корисна. Пар, який утворюється в пароварці, дозволяє приготувати їжу за короткий час, при цьому зберігаючи її ніжною і смачною. Використання пароварки замість гриля або інших способів приготування їжі, для яких потрібна значна кількість масла, є найкращим вибором, так як зберігаються всі поживні речовини і смакові якості.

мірний посуд

Само собою зрозуміло, що для вимірювання продуктів однієї чашки або ложки недостатньо. Іноді треба точно знати, яка кількість спецій, масла або інших інгредієнтів треба покласти в їжу за рецептом, а визначити візуально дуже непросто. Особливо це стосується приправ для салату, горіхів, злаків, надлишок яких теж призводить до збільшення ваги. Тому так важливо мати на кухні мірний посуд.

Млин для спецій і трав

При спробі схуднення багато хто не бажає йти на компроміс, якщо мова йде про погіршення смакових якостей їжі. Ось чому люди, які, здавалося б, щиро хочуть скинути зайву вагу, але при цьому не знаходять в собі сили волі для цього.

Подрібнені за допомогою спеціальної млини зелень і спеції, які ви будете додавати в некалорійної їжу, не тільки поліпшать її смак, але цілком замінять вершки і масло.

Терка

Якщо ви хочете, щоб аромат і смак сиру при додаванні в ваше улюблене блюдо не губився і при цьому не набрати зайвих калорій, то найкраще натерти сир на тертці, а не нарізати кубиками. Причому треба використовувати для цього бік терки, яка призначена для дрібного подрібнення.

Кухонні ножиці

Обрізаючи кухонними ножицями зайвий жир з шматка м`яса або дрібно нарізаючи невелику порцію ароматних трав, ви також зможете контролювати калорійність приготувати страв. Користуючись спеціальними кухонними ножицями, ви убезпечите свої руки від випадкових порізів. При покупці ножиць звертайте увагу на їх вагу і переконайтеся, чи зручно ними працювати.

Соковижималка

Овочі і фрукти є основними компонентами здорового харчування. Важливо вживати їх у свіжому вигляді, адже тільки в цьому випадку зберігаються всі поживні речовини. вичавити сік вручну - процес трудомісткий і малоефективний. Для цього найкраще мати соковижималку. Білкові напої і низькокалорійні коктейлі можна приготувати за допомогою погружного блендера, збити вручну віночком або використовуючи шейкер.

Маленькі тарілки, чашки

З усього набору вашої посуду виберіть ємності невеликого обсягу. Це дозволить вам менше їсти. У більшості випадків ми звикли поїдати все, що є в тарілці або чаші, а це також є причиною набору зайвої ваги.

Відео: Чи допомагають фітнес гаджети схуднути?

Те ж стосується і склянок, келихів. Поставте на стіл вузькі скляні келихи і такі ж чашки. Візуально вам буде здаватися, що обсяг великий, а насправді рідини буде менше, ніж в широкому посуді. Це теж буде сприяти вашому схудненню.

конвекційна піч

Щоб менше споживати смаженої їжі або зовсім від неї відмовитися, придбайте конвекційну піч. Приготування їжі в конвекційної печі дозволить обмежити кількість жиру і калорій, але при цьому текстура і смак їжі залишаться незмінно чудовими.

Відео: Недорогі, але корисні гаджети для кухні. для салатів

Контейнери для зберігання

Щоб було легше контролювати свою дієту, використовуйте для зберігання їжі різні контейнери. Вони можуть бути декількох типів:

• для зберігання продуктів у великих кількостях і на тривалий термін;
• для зберігання продуктів в малих порціях і на короткий термін;
• прозорі і непрозорі.

Якщо, наприклад ягоди або фрукти зберігаються в прозорих контейнерах, вони привертають вашу увагу і вам хочеться з`їсти їх більше. Навпаки, в непрозорих контейнерах їжа не матимете видно, і ви з`їсте її набагато менше.

Худнути насправді непросто, адже навколо стільки спокус, особливо на кухні. Але різні кухонні гаджети допоможуть вам в цьому, і полегшать життя.

Будьте здорові!