Підтримання ваги і зниження ваги - в чому відмінності дієтичних програм

Новоеісследованіе, проведене в штаті Пенсільванія, показує, що дії, необходімиедля підтримки ваги сильно відрізняються від дій, потрібних для початкової потерівеса. Ефективна програма для втрати ваги вимагає витрати калорій, превишающегоколічество калорій одержуваних організмом. При цьому, потрібний ефект може битьдостігнут різними способами, які сильно відрізняються в залежності від мети-втрата або підтримка ваги після дієти.

Дослідження, опубліковане в «American Journal of Preventive Medicine» подтверждаетто, що багато програм дієт показували роками: людина не може схуднути тількипри допомогою однієї дієти, так як якщо не змінити свої звички в харчуванні, топосле завершення дієти зайві кілограми знову повернуться.

Для хорошого ефекту крім дієти потрібен зрушення в мисленні і певні зусилля по підтримці і збереженню потрібної ваги, досягнутого за допомогою дієти. Якщо для зменшення навантаження на очі можна використовувати