Біль у спині - причина знайдена

Приходьте після роботи додому, вечеряєте і лягайте в ліжко з ноутбуком або планшетом, щоб насолодитися улюбленим серіалом або грою? Лікарі радять позбутися цієї звички заради здоров`я спини.

Британська асоціація мануальних терапевтів (ВСА) в зв`язку з частими зверненнями пацієнтів з болем у спині б`є на сполох: більшість людей забувають про свою поставу, залишаючи свій хребет без опори, сидячи в неправильному положенні за гаджетами. Це може принести шкоду поставі і шиї, а також в виникненню болі у спині. 

Раніше вчені вже попереджали про шкоду гаджетів для сну. Зараз мануальний терапевт з ВСА Тім Хатчфул заявляє:

"Технології стали невід`ємною частиною нашого життя, проте що стосується сну, вони мають негативний вплив на наш організм. Наші дослідження показали, що майже половина (48%) людей не можуть спати через болі в спині або шиї саме через надмірне використання різних гаджетів. Ми закликаємо людей зробити спальні "вільної від технологій зоною" і переконатися самим, наскільки покращиться їхнє самопочуття". 

Якщо у Вас вже виробилася звичка перевіряти пошту, новини в соцмережах або улюблені сайти перед сном, робіть це на кухні або в будь-який інший кімнаті, але тільки не там, де Ви спите. Перед сном вимикайте всі свої гаджети. 

Також фахівці радять замість будильників на мобільних телефонах (до яких ми всі так звикли) використовувати традиційні. 

Якщо вже Ваша тяга до девайсів нездоланна навіть перед сном, намагайтеся при їх використанні стежити за своєю поставою - спирайтеся спиною на подушку, тримайте пристрою на рівні очей, адже від цього залежить здоров`я спини. 

Для того щоб не боліла спина варто не забувати про виконання вправ офісної гімнастики: