5 Причин, які пояснюють, чому болить спина

Відео: Олена Малишева. Причини болю в спині

Згідно з медичною статистикою, вісім з десяти чоловік періодично відчувають болю в спині. Залежно від прояву можна судити про проблеми з хребтом. Так, якщо гострий біль пронизує спину при різкому русі, то це вказує на остеохондроз. Пульсуючий біль свідчить про запальний процес, а якщо ниє спина в певному відділі, то слід обстежити знаходяться там органи. Однак найчастіше невірні життєві речі, як, наприклад, зайва вага або малорухливий спосіб життя, пояснюють, чому болить спина. Пропонуємо вивчити їх і провести роботу над помилками.

Від м`яких перин і комп`ютера ... ниє спина

Причина №1. Неправильна поза уві сні. Дві причини вказують на те, чому болить спина вранці. Перша з них - неправильна поза під час сну. Якщо Ви звикли спати на животі, негайно позбавляйтеся від цієї звички - вона згубно відбивається на стані хребта. Звикайте спати в позі «ембріона», на боці, зі злегка зігнутими колінами.

Відео: Болить поперек? Простий комплекс вправ

Ще однією причиною, по якій з ранку ниє спина, є неправильно вибраний матрац. М`який або жорсткий однаково згубно впливають на найбільш вразливу частину спини - поперек: пухнасті перини не підтримують хребці, а жорсткі, навпаки, спотворюють природні вигини тіла. Оптимальним рішенням є ортопедичний матрац. І пам`ятайте: чим більше вага тіла, тим жорсткіше повинен бути матрац.

Причина № 2. Сидячий спосіб життя - головний бич нашого часу. Сучасна людина цілими днями проводить біля монітора комп`ютера: спершу на роботі, потім - вдома.
• Якщо Вам доводиться цілий день сидіти в офісі, стежте за поставою: спина повинна бути рівною, а коліна знаходиться трохи вище рівня сидіння.

Відео: Чому болить поперек Болі в попереку

Важкий тягар: чому болить спина від зайвої ваги

Причина №3. Зайва вага створює додаткове навантаження на поперек. Особливо якщо зайві кілограми є вище пояса: в такому випадку центр ваги зміщується. Ось чому власниці маленьких бюстів рідше своїх пишногрудих подруг скаржаться на болі в спині.

Причина №4. Важка ноша. Бажання взяти все в свої руки в прямому сенсі цього слова змушує багатьох носити важкі сумки. Постарайтеся розподілити вантаж рівномірно в обидві руки.

• Чи не нагинатися за важким предметом - так можна зірвати спину.
• Сядьте з рівною спиною, двома руками візьміть вантаж і, не згинаючи спини, підніміться.

Причина №5. Велика сумка. Ще однією причиною, що пояснює, чому болить спина і мучать мігрені, є велика сумка. Якщо Ви звикли замість звичної дамської сумки носити баул, куди скидаєте все, починаючи від картоплі і закінчуючи молоком, не дивуйтеся, що хребет віддає болем.
• Змініть велику сумку на маленьку.
• Ідеальними для спини є рюкзаки, а також сумки, які можна носити на згині руки.
• Не забувайте чергувати руки - це допоможе уникнути сколіозу.