Абх`янга: аюрведичний масляний масаж для здоров`я суглобів

Абх`янга-аюрведичний масляний масаж. Прихильники Аюрведи вважають, що ця процедура забезпечує загальне благополуччя і дарує здоров`я. Насправді, масаж з використанням ефірних масел дарує легкість, живить шкіру, розслаблює і позбавляє від безсоння, але це далеко не всі переваги аюрведического масажу. Дізнайтеся в статті все про Абх`янгу - як проходить ця процедура і про техніку виконання масажу.

Корисні властивості аюрведического масажу

поліпшити сон, спати міцно, позбутися від безсоння;
поліпшити кровообіг;
заспокоїтися;
поліпшити суглобову змазку;
збільшити працездатність і витривалість протягом дня;
пом`якшити шкіру, зробити її м`якою;
прискорити реакцію розуму;
поліпшити виведення з тіла продуктів життєдіяльності.

Відео: Аюрведичний масаж Абхьянга // Abhyanga Basic Ayurvedic Massage

У Аюрведе велике значення надається цілющим травам. У масажних оліях з цілющими травами містяться суміші ретельно відібраних трав, що володіють здатністю зміцнювати організм і врівноважувати розум. Саме тому в разі щоденного застосування аюрведического масажу організм отримує величезну користь саме завдяки застосуванню ефірнх масел.

Техніка виконання аюрведического масляного масажу

Масло нагріти до температури, яка буде комфортною для Вашого тіла. Помістіть масло в пластикову пляшку і нагрійте під струменем гарячої води.
Занурте пальці в тепле масло і легкими рухами розподіліть його по всьому тілу. Потім потрібно почекати 4-5 хвилин до моменту, поки частина масла не вбереться шкірою. Починайте робити масаж усього тіла - робіть масажні руху долонею і пальцями, при цьому намагайтеся рівномірно розподіляти тиск.
Коли Ви доходите до чутливих ділянок так як серце або живіт, тиск звільніть. Особливу увагу слід приділяти місцях, де скупчуються нервові закінчення - долоні, стопи, нижні фаланги пальців рук.
При масажі голови і суглобів краще здійснювати кругові рухи, а при масажі ніг і рук погладжування повинні бути прямолінійними. Після аюрведического масляного масажу просто розслабтеся на 15 хвилин, а потім прийміть теплий душ або ванну.