Жіночий організм і сауна в різні періоди життя

У світі існує велика різноманітність бань і саун: японські і індійські, російські і турецькі, найбільшого поширення набула в усіх країнах фінська сауна.

Відео: МАГІЯ жіночого ЧАРІВНОСТІ

Сауна - фінською мовою це лазня, але не як ми розуміємо з сухою парою, просто в сауні фінської пара менше, температура тримається близько 90-120 градусів, вологість регулюється кількістю води, яка піддається на камені.

Сауна надає позитивний ефект на жіночий організм, якщо дотримуватися певних правил.

Для початку організм повинен прогрітися, потрібно полежати або посидіти на поличках, потім зануритися в прохолодний басейн, або зайти в душ, далі повторити все з початку. Ця процедура сприяє відновленню еластичності шкіри і зміцненню імунітету. Сауна надає омолоджуючий ефект на жіночий організм.

У стародавні часи в лазнях використовувалися різні ароматичні рослини: материнка, м`ята, ялівець. Зараз більше застосовуються ароматичні масла, при нагріванні повітря в лазні дію ароматичних речовин посилюється, і вони швидко через шкіру проникають в організм, надаючи різні сприятливі впливу. Слід врахувати, що використовувати необхідно водні розчини, так як масло буде горіти і чадить. Кілька крапель ароматизатора змішується з гарячою водою і обережно виливається на камені.

Відео: Жіноче здоров`я - негормональний рішення гормональних проблем з Vision

Для профілактики простудних захворювань добре використовувати м`яту і кедр- нервові стреси знімуть герань, лаванда, розмарін- для підвищення імунітету і зняття хронічних запальних процесів - сосна, м`ята, лаванда, евкаліпт дуже благотворно впливає на дихальні шляхи.

Сауна дуже позитивно впливає на судинну систему, прискорюючи обмінні процеси у всьому організмі, поліпшується сон і проходить стомлення. Не слід відвідувати сауну жінкам в критичні дні, а ось для вагітних це не протипоказано.

Відвідування сауни під час вагітності покращує кровообіг в організмі жінки, краще працює вегетативна система, знижується напруга і купуються позитивні емоції. Гарне вплив відвідувань сауни на кровоносні судини в подальшому при пологах зменшує кровотечу і крововтрати. Температура сауни для вагітної жінки повинна бути значно нижче - 80-85 градусів, а вологість високою. Басейн або прохолодний душ допоможуть уникнути перегрівання і підйому артеріального тиску. Медиками доведено, що вплив сауни на розслаблення окремих м`язів дозволить жінці уникнути використання знеболюючих засобів в процесі пологів.

Відвідування сауни можна починати з 14-16 тижнів вагітності, 1-2 рази в тиждень. У перервах між тепловими процедурами і купанням в басейні дуже добре посидіти в кріслі, розслабитися, випити чай з шипшиною або м`ятою, послухати розслаблюючу музику.

Протипоказано відвідування сауни вагітним з низьким прикріпленням плаценти або її предлежанием до 34 тижнях, при наявності кров`янистих виділень, неврологічних, інфекційних і шкірних захворюваннях. У будь-яких випадках необхідна консультація лікаря-гінеколога.

На закінчення банної процедури дуже корисний ароматичний масаж з використанням спеціальних масел для підвищення опірності організму, зменшення болю при захворюваннях суглобів. Слід враховувати можливість виникнення алергічних реакцій, тому попередньо необхідно ознайомитися зі складом аромамасла і не змішувати без контролю різні масла, тоді сауна принесе максимальний ефект і поліпшить настрій.