Вибираємо підбадьорливий напій: кава або зелений чай?

Відео: Зелений чай - напій, що бадьорить

Натуральна кава (в зернах) і зелений чай є одними з найпопулярніших напоїв у Росії. Багато громадян не мислять свого ранку без чашечки кави, що бадьорить. Зелений чай поширений трохи менше, так як має специфічний смак. Особливо дорогі сорти. У цій статті ми поговоримо про те, якими властивостями володіють обидва напої і який з них більш корисний або шкідливий для організму.

Відео: Why should you replace COFFEE with TEA

Кава в зернах - справжній натуральний напій!

У статті свідомо не згадується розчинний аналог напою. Тільки кава в зернах володіє сильними корисними властивостями - на жаль, розчинні аналоги втрачають більшість цінних якостей. Розглянемо корисні властивості кави в зернах:

1. Наявність в напої кофеїну. Якщо людині потрібно підбадьоритися, то вживання кави необхідно. Кофеїн - це відмінний стимулятор нервової системи. Він призводить до посилення процесів збудження в корі головного мозку людини і збільшує фізичну працездатність, а також рухову активність. Його дія здатна послабити алкоголь і наркотичні речовини.
2. Кава містить в собі залізо і натрій, калій і фосфор, кальцій і сірку.
3. Кава підвищує відсоток корисного холестерину в організмі людини.
4. Вживання цього напою можна вважати відмінною профілактикою жовчнокам`яної хвороби.
5. Серотонін, який міститься в каві - це «гормон щастя». Він підвищує настрій, а також здатний позбавити людину від депресії.

Слід сказати, що передозування кави може викликати безсоння і запаморочення, підвищення артеріального тиску і нудоту! Досить випивати дві чашки підбадьорливого напою в день.

Міфи про шкоду кави

Більшість людей вважають, що кофеїн - це наркотик, що викликає залежність. Це не так. Якщо відмова від кави викликаний серйозними причинами (наприклад, вагітність або підвищений тиск), слід поступово відвикати від напою. Крім того, існує думка, що кава здатна викликати головний біль і печію. Кава може принести така шкода, якщо пити його безконтрольно. Слід чітко розуміти, що деяким громадянам його вживання протипоказано. Кава пити не можна, якщо:

Відео: Чай і тиск

• людина страждає гіпертонією;
• жінка знаходиться в стані вагітності;
• людина страждає одним із захворювань: діабет, кандидоз, хронічна втома, виразка, печія.

Висновок: у вживанні цього напою, що бадьорить потрібна міра!

Зелений чай

Існує думка, що зелений чай дуже корисний. Він благотворно впливає на загальний стан організму і на шкіру. Але одним з головних його дій, яке визнається і фахівцями - це надання тонізуючого ефекту на організм людини. В листочках чаю міститься величезна кількість кофеїну. Якщо порівнювати цей показник з кавою, то зелений чай виграє в цій суперечці. Але вплив «чайного» кофеїну на організм людини набагато м`якше, ніж вплив кави.

У поєднанні з таніном, який також входить до складу чаю, кофеїн надає стимулюючу дію і впливає на працездатність головного мозку, покращує самопочуття і знімає втому. Виходить, що за своїм стимулюючим властивостям, зелений чай не тільки не поступається кави, але і його перевершує! Кожен з нас знає, що в Китаї дуже висока тривалість життя і її якість. Вчені пояснюють це дуже просто: китайці вживають відмінний зелений чай. У його складі знаходяться антиоксиданти, які здатні сповільнювати процеси старіння клітин організму. У зеленому чаї також міститься аскорбінова кислота! Вживання чаю здатне запобігти небезпеці появи пухлин різного характеру, знімає втому і сонливість. Вчені встановили, що чай благотворно впливає на сексуальну функцію чоловіків. Але для того, щоб усі корисні властивості чаю проявилися в повному мірою, необхідно його щодня вживати в кількості трьох кухлів. Крім того, вчені говорять про те, що зелений чай недостатньо вивчений Зокрема, не досліджений вплив на організм людини деяких речовин, що містяться в чаї.

Є шкоду від вживання зеленого чаю?

Зелений чай здатний принести шкоду в тому випадку, якщо його вживання варто обмежити або не пити взагалі. Зокрема, напій протипоказаний наступній категорії осіб:

• вагітним жінкам - кофеїн може завдати шкоди плоду;
• особам, які страждають на виразкову хворобу шлунка - може бути загострення недуги;
• громадянам, які страждають від гіпертонії і атеросклерозом;
• людям, що страждають від безсоння.

При вживанні зеленого чаю, необхідно дотримуватися нехитрих правил. Вони зводяться до того, що небажано випивати більше двох-трьох чашок в день, не слід його вживати при наявності перерахованих вище недуг. А якщо дуже хочеться побалувати себе цим вишуканим за смаком напоєм, то слід робити це обережно і малими дозами. У цьому випадку, зелений чай не принесе ніяких проблем зі здоров`ям! За аналогією з кавою!