Чемпіон men`s physique денис гусев розповідає, як отримати ідеальну чоловічу фігуру - перевернутий трикутник (відео)

Не секрет, що кожен чоловік мріє мати фігуру у вигляді перевернутого трикутника. Правильна чоловіча фігура з хорошими пропорціями плечей, біцепсів і преса, при цьому не Перекачана - ось мета, яку переслідують атлети, що виступають в категорії Men`s Physique (пляжний бодібілдинг).

Зірка пляжного бодібілдингу Денис Гусєв в інтерв`ю «Советскому спорту» в програмі «Час фітнесу» розповів, як ефективно нарощувати суху м`язову масу, не виснажуючи себе дієтами і фізичними навантаженнями. Як вважає відомий бодібілдер, який прийшов в спортзал новачок здатний набрати достатні для виступу на змаганнях з пляжного бодібілдингу м`язову масу і рельєф всього лише за рік.

Денис Гусєв, якого багато хто називає російським Бредом Піттом, поділився своєю методикою, як тренуватися на набір м`язової маси, і розкрив механізм м`язового зростання на простих прикладах. Однак він зазначив, що тренувальна програма повинна бути підібрана індивідуально. У людини може бути сповільнений метаболічний процес - і тоді його потрібно розганяти.

Крім того, гість програми приділив увагу тому, як потрібно харчуватися, щоб схуднути, і яке співвідношення білків, жирів і вуглеводів в раціоні бодібілдера. «70% успіху зміни пропорцій вашого тіла (неважливо, набір маси або схуднення) - це правильне харчування. Чи не дієта, а правильне харчування », - зазначає атлет.

На особливу увагу заслуговують топ-5 продуктів спортивного харчування від Дениса Гусєва, а також його відповіді на здавалося б жартівливі запитання - чи потрібно відмовлятися від курячих яєць і чи можна схуднути в сауні. Скинути вагу за допомогою сауни, вважає спортсмен, не можна. Однак сама сауна - прекрасний спосіб відновлення після навантаження.

Денис Гусєв - перший російський атлет, який отримав IFBB Pro Card в дисципліні Men`s Physique (пляжний бодібілдинг) і перший росіянин, який виграв турнір Arnold Classic в цій номінації.