Жироспалювачі. Надійні помічники в бодібілдингу

Спортсмени, які займаються бодібілдингом, змушені дотримуватися складної системи, що має на увазі швидкий набір маси і подальшу «сушку». На першому етапі упор робиться на правильне харчування, здоровий сон і спеціальний курс вправ для росту м`язів, а на другому - старанні тренування і дієту.

Відео: Для спалювання жирів пропоную спробувати кругову тренування!

І часто під час «сушки» часто застосовуються так звані жіросжігателі, які дозволяють домогтися необхідної сухості і рельєфності м`язової маси.

Що таке жіросжігателі?

Даний препарат - це звичайна біологічна добавка, яка завжди знаходиться під рукою у спортсмена. Сучасні сжигатели здатні не тільки «вбивати» зайвий жир, але і підвищувати енергію бодібілдера, робити його більш витривалим і найголовніше - знижувати апетит.

Склад сучасних жироспалювачів дуже простий, тому аналог препарату можна зробити і вдома.

Необхідно лише підготувати екстракт зеленого чаю, кофеїн, L-каротин, таурин і жирні кислоти омега-3.

Коли приймати препарат?

Прийом жироспалювачів рідко здійснюється в міжсезоння, коли у спортсменів немає змагань (це і не потрібно). Препарат актуальний безпосередньо перед турніром.

Атлет за кілька тижнів до події починає активну роботу по скиданню зайвого жиру - він сідає на жорсткі дієти і працює в спортивному залі до повної знемоги.

Ось тут і вступають в силу активні елементи спалювачів жиру, які пригнічують апетит, впливають на жирові тканини, сприяють припливу енергії, прискорюють обмін речовин.

Таким чином, виходить ефективне і комплексне дію на організм спортсмена.

Побічні ефекти жиросжигателей

Але жиросжигатели - це не тільки користь. Спортсмен повинен пам`ятати про ряд побічних ефектів, які можуть привести до певних проблем.

Як уже згадувалося, в складі спалювачів жиру є кофеїн, тому частота пульсу під час тренування може істотно зрости. Якщо у бодібілдера є проблеми з серцем, то перед прийомом препарату краще все-таки порадитися з лікарем.

Рекомендації до застосування

Є кілька основних порад, які дозволять отримати максимальний ефект від прийому жіросжітателей:

Відео: Екіпірування для фітнесу та пауерліфтингу: кистьові бинти

• по-перше, не бажано приймати препарати на голодний шлунок (навіть якщо так запевняє текст в інструкції);
• по-друге, жіросжігателі не рекомендується пити на ніч (в іншому випадку безсоння гарантована). Якщо тренування планується на вечір або ніч, то препарат необхідно приймати вранці;
• по-третє, потрібно строго дотримуватися дозування, описану в інструкції. При цьому вкрай не бажано поєднувати різні види жироспалювачів;
• по-четверте, необхідно подбати про своє серце, якому доводиться терпіти підвищені навантаження. Рекомендується прийом препарату поєднувати з вживанням лляної олії, риб`ячого жиру та інших продуктів з жирними кислотами омега-3;
• по-п`яте, якщо організм відмовляється приймати якийсь конкретний спалювач жиру і з`являються побічні ефекти (запаморочення, блювота, нудота, часте серцебиття), то краще взяти препарат іншого бренду. Якщо симптоми повторюються, то прийом жироспалювачів краще призупинити.

висновки

Таким чином, жиросжигатель - це досить ефективний препарат, який застосовують майже всі професійні спортсмени. На максимальний результат можна розраховувати, якщо поєднувати прийом сжигателя з старанними тренуваннями і правильним харчуванням.

Якщо ж не обмежувати себе в їжі і не тренуватися, то і ефекту не буде.

Будьте здорові!