Як зберегти фігуру жінки після 40 років (відео)

Людмила Нікітіна - абсолютна «Міс Олімпія» в номінації «фітнес» розповіла про правила здорового способу життя і про те, як жінці стежити за фігурою після 40 років.

Не секрет, що жінки після 35-40 років часто втрачають колишню бадьорість, а разом з цим і фігуру. У такому віці особливо багато уваги потрібно приділяти організму і можна почати займатися фітнесом. «Постійно підтримувати м`язи в тонусі, але не вбивати, не на знос», - радить Людмила Нікітіна. Не варто будувати з себе героя відразу - якщо людина не займався раніше гімнастикою, не варто сідати на шпагат. І не варто виснажувати себе кардіо, якщо навіть недовгі прогулянки поки важко даються.

У будь-якому випадку, навіть якщо прийти в зал після 40 років, все одно можна помітно поліпшити здоров`я, отримати гарну фігуру і привести себе в тонус.

Людмила Нікітіна розповіла, що хоча і можна почати займатися фітнесом вдома, для цього потрібні особливі умови. На її думку, фітнес-центри обладнані краще, і повноцінні тренування вдома можна проводити, тільки маючи безліч обладнання та тренажерів.

Досить часто люди стикаються з тим, що самі ходять в зал, а їх друга половинка - ні. Хлопці призводять дівчат в гойдалку, дівчата хлопців - на танці. Як мотивувати свою дівчину на фітнес? Людмила розкрила цей простий секрет.

Наскільки важливо спортивне харчування для людини, що тренується, як поєднувати графік тренувань з робочим режимом, пояснила фітнес-зірка. В офісі людина думає, що харчуватися правильно неможливо. Однак люди, які мають мотивацію до занять фітнесом, і СпортПит на роботі розмішують, і в контейнерах порційну їжу приносять. Вся справа в бажанні - воно повинно бути у кожного!

Людмила Нікітіна - абсолютна чемпіонка світу, абсолютна «Міс Олімпія», чемпіонка Європи в номінації «фітнес», абсолютна чемпіонка турніру «World Ladyes cup».