Поради на кожен день як не заразитися грипом

Відео: Віктор Логвинов - як не заразитися на ГРВІ та грип в пік хвороби

зміст:

Відео: Щоб не заразитися грипом

1. Профілактика Грипу кожен день

Незважаючи на існування небезпечного періоду епідемії грипу, неможливо повністю ізолюватися від суспільства. З тих чи інших справах нам доводиться виходити з дому, спілкуватися з людьми. Та й навіть якщо самому сидіти вдома, то не виключено, що може захворіти дитина, батьки або будь-які інші родичі, тому щоб не заразитися цією неприємною хворобою, необхідно щодня дотримуватися простих правил самозахисту.

Профілактика Грипу кожен день

1. У період епідемії необхідно обмежити близькі контакти на вулиці, тобто варто уникнути рукостискань при зустрічі з друзями, також не варто цілуватися і обніматися при зустрічі. Краще тимчасово обмежитися киванням голови або просто привітатися з допомогою слів.

2. До заходів профілактики грипу відноситься уникнення зайвих дотиків до рота, носа, очей руками, оскільки якщо руки не досить чисті, то це буде хорошою лазівкою для вірусу, щоб він швидко проник в слизові оболонки. Було б не погано, якби Ви носили з собою спиртовмісні серветки, які подаються в будь-якій аптеці, або флакон рідини, призначеної для дезінфекції рук, і періодично протирали долоні за допомогою цих засобів, перебуваючи в дорозі. Якщо є можливість, то необхідно якомога частіше мити руки з милом.

3. По можливості варто триматися від людей на відстані в 1,5-2 метра, оскільки саме на таку відстань може полетіти мокрота при чханні і кашлі. Виконання цього правила обов`язково в тому випадку, якщо поряд з Вами стоїть конкретна людина, що має явні ознаки хвороби, такі як чих, кашель або сморкание.

Відео: Що робити, щоб не заразитися грипом, перевірено)

4. Щоб зменшити ймовірність заразитися грипом, при вході в переповнений магазин, автобус або метро необхідно надіти респіратор або захисну маску, але не варто носити її на вулиці, оскільки в цьому немає ніякого сенсу, так як віруси і бактерії зносяться вітром і ймовірність заразитися грипом при прогулянці практично дорівнює нулю. Маску необхідно міняти кожні 2 години, в іншому випадку вона починає відволожуватися, в результаті чого віруси можуть легко проникнути через неї. Повторне використання маски виключено. І взагалі замість того, щоб сідати в переповнений людьми автобус, краще зайвий раз пройтися пішки, особливо якщо Вам треба проїхати на громадському транспорті всього 1-2 зупинки.

5. Якщо Ви перебуваєте в безпосередній близькості з хворим і відійти від нього немає можливості, то необхідно прикритися шарфом, светром або хоча б відвернутися. Якщо ряд хтось кашляє, то постарайтеся дихати не надто глибоко, зробіть своє дихання якомога більш поверхневим.

6. Щоб не заразитися грипом в період епідемії, намагайтеся перебувати тільки в небагатолюдних місцях або добре провітрюваних. Краще на якийсь час відмовитися від задушливого спортзалу (тим більше що до тренажерів торкається дуже велика кількість людей).

7. У період епідемії варто носити окуляри і рукавички, що представляють собою свого роду захисні засоби від крапельок мокроти кашляє людини. Коли Ваші руки в рукавичках, Ви рідше торкатися очей, рота і носа. А за допомогою окулярів Ви фізично захищаєте себе від вірусу, що міститься в крапельках слини кашляє або чхає хворого.

8. У міру своїх сил і можливостей постарайтеся не курити і не зловживати спиртними напоями, оскільки вони не тільки підривають роботу імунної системи, але і пересушують слизові, внаслідок чого вони стають більш сприйнятливими до проникнення вірусів.

9. Обов`язково треба висипатися і раціонально харчуватися, інакше організм не зможе в повну силу вести боротьбу з вірусами. Вживайте більше сирих фруктів і овочів, пийте кисломолочні напої, натуральні фреші соки, які сприяють підвищенню імунітету.

10. Якщо хтось із Ваших близьких хворий на грип, то по можливості розмістіть його в окремій кімнаті, або хоча б поставте ширму або перекрийте частина кімнати за допомогою фіранки. При цьому необхідно намагатися, щоб догляд за хворою людиною здійснюється тільки одним родичем, ретельно дотримують запобіжні заходи, що носить захисну маску, так як в противному випадку вірус може набагато швидше поширитися по квартирі. Хворому краще користуватися одноразовими хусточками, який будуть регулярно викидатися.

Ось основні поради на кожен день, як не заразитися грипом, які при їх дотриманні можуть допомогти уникнути захворювання.