Дієта майї плісецької

У кожній дієті потрібно намагатися стежити за збалансованістю вуглеводів, білків і жирів в їжі. Так, наприклад, дотримання чітких правил в харчуванні допомагає знаменитої балерини Майї Плісецької в свої 87 років виглядати дуже ефектно і чудово.

Майя Плісецька в молодості

Майя Михайлівна дотримувалася (і продовжує дотримуватися) дуже строгі правила в харчуванні все життя. Періодично сиділа на дієтах. Коли дієт було мало, вона використовувала інший принцип для схуднення «Не жерти!». Але вам доходити до таких крайнощів не потрібно, та й дієту Плісецької не слід використовувати частіше, ніж раз в два місяці.

Меню дієти Майї Плісецької

На сніданок можна з`їсти одну чашку вівсяної каші. Між сніданком і обідом, при відчутті голоду, можна перекусити будь-якими фруктами і овочами.

На обід потрібно приготувати пісний суп (200 мл), одну миску салату з овочів (300 г).

До вечері відваріть рис без солі, масла і приправ (50 г), миску овочевого салату (300 г), можна додати смажене філе лосося (180 г).

(+) Між прийомами їжі необхідно вживати якомога більше води: від 1.5 до 2 л на добу. Знову ж, у разі голоду, можна перекусити будь-якими фруктами несолодкими.

Майя Плісецька в наші дні.

Уточнення до дієти

Дієта хороша тим, що немає обмеження по часу прийому їжі. Та й голодувати особливо не доводиться.

Якщо ви хочете добитися видимих результатів від дієти Майї Плісецької, то після її закінчення ще два тижні не вживайте в їжу картопля, м`ясо, яйця, шоколад і молочні продукти, борошняні вироби, спеції, що збуджують апетит. Зрідка можна включати в раціон рибу (Майя любить оселедець). Чи не зашкодить присутність в раціоні таких продуктів:

• сочевиця
• брокколі
• Ячмінь
• Овес
• несолодкі фрукти
• некрахмалістие овочі

Найважчими є перші дні курсу схуднення, головне - протриматися цей час і не зриватися. Перш ніж сідати на дієту Майї Плісецької, потрібно пам`ятати, що це величезний стрес для організму. Рекомендується перед прийняттям рішення проконсультуватися з лікарем-дієтологом.