Увага: псевдодіетіческіе продукти

Відео: Топ-5 продуктів для росту м`язів! Чи можна вирости на помідорах?

Вирішуючи почати нове життя - почати стежити за своїм раціоном багато попадаютсяна вудку недобросовісних рекламодавців. Начебто все робили правильно, Авес ничуточки не зрушив.
Що можна віднести до такої псевдо-дієтичної їжі.

Сирки і йогурти

Смачні красиво оформлені мініатюрні баночки, вони повітряні, легкі. Казалосьби, їж і худни. Насправді постройнеть не завжди виходить. Часто в такоймаленькой баночці може міститися до 150 калорій. Звичайно, поправитися складно, якщо на вечерю обмежитися тільки баночкою йогурту, а якщо в день з`їсти до 10штук, то це вже денна норма калорій для худне. А адже одними йогуртамісит не будеш, потрібні і білки і вуглеводи, і м`ясо і риба, і овочі. Ось і получаетсяувеліченіе калорійності раціону, а так хотілося легкості і стрункості.

Відео: Андрій Купцов про забезпеченості Росії продуктами харчування та багато іншого (18.08)

Є і низькокалорійні йогурти, але в них багато добавок і аромтізаторов.
Чи не краще вибрати звичайну кісломолочку жирністю до 1 2,5%, без всяких добавоки підсолоджувачів. Вибирайте з мінімальним терміном придатності, якщо термін годностіпродукта більше 10 днів, то навряд чи там багато молочнокислих бактерій, скорееконсерванти.

Відео: Папа-учасник готує страви для президентів - Хата на тата. Сезон 4. Випуск 14 від 23.11.15

мюслі

Довіряючи рекламі ми їмо на сніданок мюслі, суміш пластівців, обсмажених з горішками, медом. Вони так смачно хрустять. Але якщо в сирих необроблених мюслі коториеможно приготувати самим, змішавши вівсяні пластівці, сухофрукти і горіхи, содержітсяоколо 300 калорій на 100 грамів, то в готових з коробочки вже 400 і навіть 500ккалорій.
Якщо подобаються готові сніданки, то вибирайте з горіхами, родзинками. Цукати і кокосовиенаполнітелі більш калорійні.

газована вода "лайт"

У рекламі струнка дівчина на тлі гарного пейзажу п`є газовану воду "лайт"в оточенні таких же струнких і успішних. Здавалося б, пий газовану воду і побільше життя заграє всіма барвами, і ти будеш струнким і успішним. Калорійностьнапітков "лайт" знижена, так як за рахунок заміни цукру іншими подсластітелямі.Чаще використовують аспартам, а ця речовина не дуже корисно. Хоча оноі позиціонується виробниками як нешкідлива, але при навіть невеликому нагреванііразлагается на частини, одна з яких - формальдегід. Звичайно ж, настільки незначітельноеколічество не нанесе відчутного шкоди, щоб отруїтися, людині потрібно випітьмінімум бочку. Але ж і крапля камінь точить.

Відео: Зростання цін на продукти за два роки. сенсаційний результат

А ще вуглекислота подразнює стінки шлунка і кишечника, крометого вона підвищує апетит. Зате кофеїновмісні вміст газованих напоїв (коли і подібних їй), навпаки, на час притупляють почуття голоду, що ведедо розбалансування і спонукає організм відкладати зайвий жирок (про всяк випадок).
Чи не можете відмовити собі в газованих напоях? Тоді їх краще пити на ситийжелудок і краще в невеликих дозах. Краще звичайну, а не полегшену лайт-версію.

Соки з пакетів

Багато хто любить пакетовані соки, вони смачні і ми щиро віримо, що полезни.Ведь соки, як ми думаємо завдяки рекламі, містять масу корисних речовин, які взяли аромат і свіжість сонячних фруктів - апельсинів, персиків, яблук, віноградаі ін. Найчастіше за красивою картинкою на пакеті соку немає нічого особливо ценного.Часто в соки додають підсолоджувачі, фруктозу і інші прості вуглеводи. Дотого ж такий напій досить калорійний.
Що робити? Купуйте соки, в складі яких немає консервантів-фарбників, вибірайтеобогащенние вітамінами, з м`якоттю (в ній є клітковина).