Від чого бувають судоми

ЗЗдрастуй мої читачі. У дуже багатьох людей після 50 років виникає проблема - судоми в ногах.
Ноги судомить, болі сильні, але так як від цього не вмирають, то все намагаються впоратися з цією недугою самі. Які ж причини цих болів?

1. Перша і основна причина чому бувають судоми - це брак калію і магнію. Втрачають їх з різних причин: вживають сечогінні препарати або намагаються худнути, але основна причина - прийом сечогінних.

У багатьох сердечників в комплекс препаратів входить вживання сечогінних засобів. Їх вживання обов`язково для деяких хвороб, так як виводить з організму натрій, але треба пам`ятати, що при цьому вимиваються і такі мікроелементи як калій і магнію. Це призводить до нестабільності нервових тканин і особливо в м`язових волокнах, виходу кальцію усередині м`язової клітини і, як наслідок, виникають тонічні скорочення м`язів.

Для заповнення цих елементів треба вживати продукти, що містять калій і магній.

Лікарі пропонують наступні продукти: кавун, горіхи, шоколад, банани і гречана каша.

Відео: Судоми в ногах: причини і лікування

 Але якщо хтось сидить на дієті і не може вживати будь-які з перерахованих продуктів, то можна купити лікарський препарат з магнієм і калієм і застосовувати ці таблетки замість зазначеної вище їжі.

2. Друга причина чому зводить ноги судомою - це захворювання: Джексоновская епілепсія. Починається судома з першого пальця ноги, потім переходить на обличчя і на руку або, навпаки, з першого пальця руки через обличчя і вниз - до ноги. При цьому людина не втрачає свідомість. Причина цього серйозна - це сигнал того, що в мозку могла з`явитися пухлина, або є судинна аневризма, яка росте і здавлює судини і треба терміново до лікаря, так як є спосіб швидко купірувати її хірургічним втручанням, поки не пізно.

3. Третя причина того, чому бувають судоми в ногах - це брак вітаміну Д. Вітамін Д сприяє правильному всмоктуванню кальцію. При дефіциті вітаміну Д знижується рівень кальцію, а кальцій, який всередині клітини виходить з неї. При цьому клітина стає нестабільною і не може більше скорочуватися і розслаблятися як зазвичай. Вона скорочується і тремтить, так виникають судоми. Найчастіше цим страждають літні люди, у яких є порушення всмоктування вітаміну Д і маленькі діти.

Щоб заповнити нестачу кальцію, треба вживати продукти, що містять його, наприклад, сир, кефір та інші молочні продукти.

І, звичайно, треба заповнювати нестачу вітаміну Д. Його можна купити вільно, без рецепта.

Відео: Судоми в ногах лікування | # Судорогівногах # тянетногі #edblack

До речі, для чоловіків: цей вітамін бере участь у виробленні чоловічого гормону тестостерону. Крім того вітамін D зміцнює імунітет - здатність чинити опір хворобам.

Основне джерело отримання вітаміну Д - дріжджі. Для кращого всмоктування в кишечник, цей вітамін краще вживати з жирами. Перерахую продукти з вмістом цього вітаміну: жирна риба, ікра, риб`ячий жир, сир, вершкове масло, яєчний жовток, кукурудзяна олія.

У нас в країні у людей катастрофічно не вистачає вітаміну Д, так як у нас мало сонячних днів. Любіть себе, піклуйтеся про себе. їжте вітамін Д в продуктах, пийте препарати з вітаміном Д і будьте здорові. Бувай.