Ногу звело: що робити при судомах

Судоми - це малоприємне і навіть хворобливе явище, яке завдає багато клопоту і дискомфорту людині. Виникають вони раптово, вражаючи в основному м`язи на ногах, хоча може зводити щелепу, руки і повністю всі м`язи в організмі (генералізовані судоми). Жінки страждають на багато більше від спазмів в кінцівках, ніж представники сильної статі. Судоми є явними симптомами неполадок в організмі. Причинами спазму м`язів може бути дефіцит мікроелементів або стрімко розвиваються хвороби. Не варто залишати без уваги такі показники життя, при частих ураженнях м`язів вирушайте до лікаря на консультацію. Про те, які причини спазму м`язів в ногах і що робити при судомах, читайте в цій статті.

Про що сигналізують судоми?

Судоми - це мимовільні скорочення м`язів, що призводить до дискомфорту і хворобливих відчуттів. Людині здається, що м`яз, зведена судомою, натяглася і затверділа. В цьому випадку дуже важко поворухнути ногою. Спазми в кінцівках можуть проходити швидко (1-2 хвилини), а можуть дуже довго доставляти неприємності (10-20 хвилин). Судомити може гомілку, ступню, пальці, стегно.

Небезпечні для життя людини генералізовані судоми, коли спазми всіх м`язів в організмі обездвиживают людини. Подібні судоми супроводжуються втратою свідомості.

Відео: Зводить ногу судоми. Що робити

Читайте також: Чому виникають судоми в ногах і як від них позбавитися

Відео: Як позбутися від судоми?

Найчастіше причиною появи судом вважається порушення електролітного та біохімічного складу крові. Провокатором порушення складу крові може бути дефіцит мікроелементів - калію, кальцію або магнію. Також судоми вражають м`язи при дефіциті вітаміну D.

Поширені причини появи судом:

• нестача вітамінів і мікроелементів;
• надмірні навантаження на ноги - ходьба на високих підборах, заняття спортом (біг, плавання, футбол), робота, пов`язана з ходьбою (менеджер, продавець);
• варикоз, тромбофлебіт;
• зниження рівня глюкози в крові (гіпоглікемія);
• порушення кровообігу в нижніх кінцівках (під час вагітності, наприклад);
• остеохондроз;
• надлишок естрогенів;
• порушення функціонування серцево-судинної системи, що веде до недостатнього кровопостачання кінцівок;
• психічне перенапруження;
• недостача сну.

Відео: Що робити, якщо звело ногу у воді?

Судоми у вагітних і дітей

Вагітні жінки часто стикаються з судомами вже на останніх місяцях виношування малюка. Це обумовлено тим, що плід тисне на артерії, які постачають кінцівки кров`ю. Судоми в ногах трапляються на тлі залізодефіцитної анемії вагітних, гіпоглікемії, венозної недостатності.

Відео: Засіб від судоми в ногах. Що робити якщо звело ногу

Унаслідок збільшення циркуляції крові по судинах в малому тазу, на них припадає занадто велике навантаження. Це може привести до розширення або розтягування вен, застою крові в судинах, дефіциту мікроелементів і, як наслідок, до судом.

Не варто забувати, що у майбутніх мам часто спостерігається синдром порожнистої вени. Синдром полягає в порушенні кровообігу в вені під дією стрімко зростаючої матки. Особливо сильно стискається порожниста вена в лежачому положенні, що і призводить до судом ніг.

Якщо під час вагітності почастішали випадки виникнення судом, слід проконсультуватися з фахівцем про те, що робити при судомах і як убезпечити себе від цих явищ.

Судоми у дитини в нічний час повинні насторожити батьків, вони є вагомою причиною для походу до лікаря або виклику швидкої допомоги. Часто спазми в кінцівках або у всьому тілі пов`язані з ростом кісток. Також причинами судом у дітей можуть бути:

• переохолодження;
• нестача вітамінів і мікроелементів;
• перебування в одній позі тривалий час;
• плоскостопість;
• задуха;
• травми голови (забій мозку, струс);
• епілепсія.

Що робити при судомах: способи позбавлення від неприємних відчуттів

Є кілька способів позбавлення від судом, які варто чітко пам`ятати. Передбачити момент появи спазму дуже важко. Залишається лише дізнатися, що робити при судомах, які часто трапляються.

Що робити при судомах

спосіб 1. Потягніть носок на себе, потім розслабте ногу і знову потягніть. Якщо судома так і не відпустила, спробуйте наступний спосіб.

Спосіб 2. Встаньте на ноги і пройдіться босими ступнями по прохолодному підлозі.

Спосіб 3. Щоб судома пройшла, можна розминати ту м`яз, яка напружилася. Тільки робити це потрібно повільно і не дуже сильно.

Спосіб 4. Більш радикальним способом вважається укол голкою або легке пощипування.

Після того, як ногу відпустило, не рекомендується відразу вставати, краще полежати кілька хвилин з піднятими догори ногами. Такий стан дозволить нормалізувати кровообігу щоб уникнути повторного нападу судоми.