Позбавлені сил і енергії? Дізнайтеся, як заповнити дефіцит магнію

Організм гостро реагує на дефіцит магнію, а з постійним зменшенням стан все погіршується. Починає випадати волосся, розшаровуватися нігті, переважає злість і роздратування. Апетит падає, відчувається нудота і запаморочення. А причиною всьому брак магнію. Для чого потрібен магній, відповість наш організм слабкістю, аритмією і проблемами з судинами. Магній покращує роботу серця і судин, ендокринної системи, підшлункової залози, нервової системи. Харчова обробка продуктів, порушення технології при вирощуванні і зборі врожаю знижують рівень магнію в продуктах і відповідно в організмі.

Чудодійний вплив магнію на організм

Магній діє як заспокійливий засіб для систем всередині нас. Близько 30 мг магнію доводиться на весь організм людини, і ця доза розподіляється між: кістками (приблизно 70%), також решта розподіляється в рівних частках між залозами внутрішньої секреції, м`язами і центральною нервовою системою. Цей мікроелемент активує роботу безлічі ферментів (близько 300), які беруть участь в утворенні електричного імпульсу в тілі, іншими словами, енергії, для ефективної роботи серцево-судинної системи. Для чого ще потрібен магній? Це мікроелемент нормалізує рівень холестерину в крові, сприяє засвоєнню глюкози, при синтезі білків. Магній сприяє скороченню м`язів, бере участь в нервово-м`язової провідності. Прийом особливо показаний для жіночого здоров`я. Знижує хворобливі і дискомфортні прояви під час протікання клімаксу. Для чого потрібен магній вагітним жінкам? Для вагітних жінок важливо контролювати рівень магнію в крові, щоб нормалізувати кров`яний тиск, як для самої матері, так і для плоду. Для чоловіків профілактика магнію спрямована на усунення можливих порушень передміхурової залози.

Відео: біополе 2. Теорія неймовірності

Ганс Сельє при вивченні стресу в 1958 році провів випробування на щурах, які підтвердили здогади: атеросклероз при належному рівні магнію в організмі не розвивається. Однією частини щурів відмовляли в багатій магнієм їжі, а другий - забезпечували достатню кількість магнію з їжею. У першій групі у щурів починав розвиватися атеросклероз через підвищеного рівня холестерину. Друга група щурів відчувала себе чудово, і холестерин був у нормі. Процес накопичення холестерину залежить від лецитину (фосфолипид). Під дією ферменту, який містить магній В6, утворюється лецитин.

Основні ознаки дефіциту магнію:

• запаморочення, сонливість, головний біль;
• випадання волосся, ламкість нігтів;
• відчуваються спазми і часті судоми;
• депресія, нервозність, страх;
• чутливість до змін погоди;
• безсилля, тривожний сон, безсоння;
• тахікардія, анемія;
• судини втрачають еластичність, починається захворювання - атеросклероз;
• особлива нестача магнію може спостерігатися в районі серцевого м`яза, після інфаркту міокарда;
• ожиріння;
• порушується відтік жовчі і робота підшлункової залози.

Через гостру нестачу магнію в організмі у чоловіків може розвиватися простатит, геморой. Також може бути пролапс мітрального клапана при різкому падінні магнію в крові.

Причини втрати організмом магнію

Магній потрапляє в наш організм з їжею, тому вкрай важливо вживати ті продукти, які багаті цим елементом. Оскільки сьогодні безліч продуктів проходять промислову (хімічну) обробку, кількість магнію в деяких продуктах втрачається. У яблуках втрата магнію сьогодні доходить до 80%, в тих, які продаються в магазинах. У м`ясі або рибі після заморозки втрачається магній. В кінцевому рахунку, ситуацію можуть погіршити стрес, малорухливий спосіб життя, прийом сечогінних лікарських препаратів, підвищене потовиділення, неправильне харчування. Щоб почати краще себе почувати і попередити захворювання серця, визначитеся, для чого потрібен магній, і як відновити баланс.

Відео: output2

У яких продуктах магнію міститься найбільше

Вибирати варто ті продукти, які багаті магнієм, що не піддавати їх тепловій обробці, використовувати в первозданному вигляді. Продукти, багаті магнієм: насіння соняшнику, гарбузове насіння, кедрові горіхи, волоські горіхи, натуральний шоколад, гречана і вівсяна крупа, абрикоси, чорнослив, банани, зелень.

Важливо: не варто поїдати вищеперелічені продукти у величезних кількостях і вживати занадто багато лікарських препаратів з магнієм, це може привести до надлишку магнію в організмі, що впливає на здоров`я людини гіршим чином.