Як впоратися з депресією самостійно?

Контрастний душ допомагає при депресивних станах

Кажуть, повертає молодість і бадьорість ... Настрій піднімає ... Зараз перевіримо.

Як там в теорії? Спочатку гарячий душ, а потім холодний? Або навпаки? Ні, правильно, бо коли спершу зробити холодний - замерзну, як цуцик. А можу ще, і розболітися по повній програмі. Значить, вирішили, робимо воду гарячіше, так залазимо під нього. Закриваємо очі, підставивши обличчя теплим струменям. І нехай вода змиє все погане, що сталося зі мною. Зіллються проблеми, тривоги, занепокоєння. Все понесе вода - як одна із стародавніх і потужних сил природи!

І тут ми вже впливаємо відразу і на тіло, і на дух. Що це, що не медитація під струменями найтеплішої водоспаду ... Ми розуміємо, як тривоги, немов бруд змиваються, відстають, залишають наше тіло. Воно розслабляється, йому тепло і добре! Проблеми не такі вже й серйозні, раз так легко можна від них позбутися, вони навіть не здатні чинити опір натиску води .. Все, все вниз .. У каналізацію ...